心痛的时候很多人的习惯是急于解决引起心痛的事情，当发现这些事情没办法快速解决的时候就会感觉非常难受，甚至可能会做出更多伤害自己的行为。
古代战争中弓箭是威力巨大的致命武器。当一个人中箭受伤之后，我们不能直接把箭拔出来，因为那样会给伤口造成二次伤害，引起大出血，增加感染的可能性，会让伤员更容易死亡。我们需要先把箭杆折断，不让伤口承担那么大的重量；然后给伤口消毒，避免细菌病毒的感染；再用手术刀小心翼翼地将箭头挖出来，并马上止血；还要清理伤口，切掉周围的腐肉；最后是止血上药包扎，并让伤员减少运动注意养伤，还要定期检查，直到伤口完全愈合。
身体上的伤我们是这样处理的，那么心灵上的伤我们也可以使用一样的方法处理。
当我们感到心痛的时候，不要着急把“箭”拔出来，要先把“箭杆”折断，也就是先离开让你受伤的人或事，开启疗伤程序。
我们需要观察这个心灵伤害是怎样造成的？它伤到我们哪里了？那个受伤的部分现在出于什么情况？我们需要怎样做才能在尽量减少二次伤害的情况下将“箭头”拔出？我们的伤口有没有受到感染（负面信念、毒鸡汤等）？我们需要给自己多长时间愈合伤口？
心灵的伤，我们只有主动去疗愈，它们才有可能被治愈，否则就会伴随我们一生，主宰着我们的命运。
让每个人拥有健康和高效
