你的办公桌上是不是有一堆工作事务等着要处理，工作任务清单也是不是排得满当当的，你是不是工作总也是有忙不完的事。
你是不是觉得一天的工作时间好像只在被动处理急要工作，而忘了思考本该重要的工作？或许你一天工作下来还没有处理好一件工作事务……
此时的你，心理负担是不是异常沉重？你是否也会想一天到晚都在忙些什么呢？工作时间都用在哪儿了去呢？一种沮丧的情绪是不是油然而生呢？
其实，以上种种状态问题，与个人思考方式以及心理情绪有关联。一种原因是用脑过度了，导致你的处理工作效率大大降低。这与超延时的工作时间以及缺少留白时间有关，要知道我们的大脑专注高效工作的时间是有限的，超长时间无心流感处理工作实则是在消耗大脑能量，让大脑处地极度低效的无产出状态，以致影响工作进程而出现拖延和杂乱情况。另一种原因是情绪过度了，导致你有的心理负担承受过重而消耗精力。过多紧张、担忧完不成工作的种种心理状态，会把本应该处理事务的精力白白消耗在了情绪问题上，以致于出现精力分散，无心专注于工作，甚至在处理一些创造性工作时，头脑里会出现一片空白，无任何思路头绪的严重状况。第三种原因是关注过度了，导致你在信息超载中分散了大量注意力。当前信息化时代，各种各样的微信工作群、交流群等反馈、回复，不断在扰乱你本该专注的精力，从而让自己一直重复在应急信息的处理上，往往忽视了你工作上的聚焦点。
人的精力是有限的，我们只能在有限的时间内，按工作轻重缓急做好合理分配，不把精力消耗缺少思考且扰乱心智的无效杂事上。首先要留出思考空间，再繁忙的一天也要留出时间作工作的回顾梳理，找出工作的关键点，要聚焦于处理重要的事情。其次要利用好高效时间段，专注做最为重要的工作，并让大脑一次只处理一件事，减少任务切换时的资源耗费，让工作聚焦在有效输入上，过滤掉与当前处理工作无关联输入，这样工作将事半功倍、达到成效。最后要学会信息筛选，只聚焦于自己领域内关联信息，并在工作切换时，分设几个固定时间段进行浏览、回复及记录。
以上办法可以让你专注于工作，提高产出、增加产能，同时也会让你认知到信息超载时代，大量信息我们是没必要通盘接收的，希望对你有所帮助与启发。
