1.早睡早起（早晨空腹和一杯水）
2.工作之余，培养兴趣爱好（读书、音乐、运动、书法）
3.坚持每天阅读至少一小时。
4.只要有时间就去户外运动一小时。
5.杜绝任何不健康的零食。
6.多吃鱼、猪蹄、花生、粗粮、坚果。
7.每天都要吃水果（至少一天一个苹果）
8.坚持护肤（每两天敷一次面膜）
9.杜绝肥皂剧，杜绝垃圾新闻（坚持每天看时政新闻）
10.要涉猎广泛（之少与人交流时能插上话）
11.要做到每天与人交流（锻炼语言表达能力）
12.要热爱生活（哪怕生活一地鸡毛，糟糕透顶）
13.一定要自信、自信、自信！！！（哪怕一无是处）
14.要爱自己，爱家人（关心家人身体，与家人多联系）
15.不要做任何无意义的幻想（尤其是不要幻想未来男朋友，做好自己该来的总会来。）
16.时刻注意姿态，不跷二郎腿，不驼背。
