中秋佳节，沉浸在节日的氛围中，有一刻在想今天写什么样的文章，在脑海中构思时发现，开始是之前的反思套路，当我意识到这个套路时继续往下写，再写一段，忽然发现，又重新回到了这样一个圈子。这一期我的反思日记写了十几篇，加上上一期的n多篇，已经形成一个很明显的写作习惯与描写方式，很多文章仔细看起来结构都相似，不同的是内容，就连内容都会有相似传承的地方，因为问题没有解决或者自己陷在相同的框架模组之内。
如果说写反思日记有什么好处就是每天都可以回顾，留下自己的心路历程。是一个很好的成长记录。
我还记得我一篇文章说我想把反思日记写出花来。到现在也还只有一种套路。或许是自己把自己框住，习惯是最省劲的一种方式，所以按照习惯来写，觉得轻松。或许是偷懒的另一种解读，我的目的是反思，所以反思就好啦，何必在乎形式呢？形式重要吗？结构重要吗？那千篇一律的生活好吗？很多人都会觉得乏味吧。那为什么你会觉得形式不重要，结构不重要呢？就算给自己看，虽说可能诉说的问题不同，但是看到几乎相同的开头与结尾，自己也会觉得很无趣吧。那么你的记录，还有给自己看的意义吗？
很多时候，为了完成任务，都赶在睡前写，写到200字，就不再写了。那当天的问题说清楚了吗？想要思考的问题想清楚了吗？有时候题目都乏味，用心与否太过清晰明了。
很多时候我们会被别人的一句话或者是觉得貌似很有道理的话影响，然后改变自己的行为习惯，那别人的道理与自己的目标相匹配吗？真正影响我们行为轨迹的是自身的信念。当你觉得压力会对自己有不好的影响时，压力产生的作用就是负面的；当你不认为压力有bad effects 时，压力对你的作用就没有那么大。
很多灵修课程提到金钱时，第一个是和钱做朋友。但你对金钱有正确的认识吗？很多人对金钱是喜爱的，对于金钱的想法是正面的，但提到金钱时你的第一个反应是：“not enough”这样不好的情绪时，你对金钱就处于一个不好的频率当中。所以健康很重要，但你对健康的反应是：“我不够健康，或者我还想更好时。”倘若你在生病中，这种想法中所携带的焦虑会放大。
所以，正面的想法是正确的，但潜意识中携带更大力量的是你的情绪，对于这件事的第一反应，往往暴露出你对这个问题的真实态度。
所以学习正念，觉察到的情绪，是解开一切问题的开端。
前两天我真正开始理解一切都是记忆的重播这句话的意思，联系情绪ABC理论，其中B就是你过往的记忆，当你对于过往记忆中类似的事情是带有恐惧、焦虑的情绪时，相似的事情发生，如果没有觉察，你会带着过往记忆中的情绪来处理当下所面对的事情。所以我们会觉得同样的问题在重复发生，因为你对于过往的记忆一直没有放下，你一直在用过去同样的方式处理同样的问题，所以得到的结果必然也是相同的。
这篇就当送给自己的中秋节礼物吧。
