如果细细观察真正的“高手”一天的生活，你会发现他们既不需要做事比别人快，也不需要每天比别人做得多。
用FAST原则，效率完成今天的事。
F：Frog -找出大青蛙
9:00排出今天最重要的三只青蛙，到了18:00青蛙都吃完了，这样无论今天还有哪些琐事没有完成，起码完成了三件重要的事。
A：列出行动清单“Action List”
把今天要做的事情列成清单，之后就专注地一项一项做完。每天早上花点儿时间，列出包含1～3只青蛙、5～7只蝌蚪的每日行动计划。青蛙之后的其他任务就是“蝌蚪”，就是我们所说的琐事或小任务，相对来说不是非常重要的事。蝌蚪意味着如果今天做不完可以适当舍弃。
S：拆解青蛙S是“Slice”的缩写
有些青蛙，不是一口能吃完的，需要分成几天甚至几周才能吃完，那么就需要切成小片。
T：训练自己的时间感知能力“Time”
在每天吃青蛙的过程中，时间感知能力也可以帮助我们合理地制订并遵守日程。
番茄工作法-专注工作25分钟+休息5分钟，依此循环即可。不过在第四个番茄钟结束的时候，记得休息20分钟。
SWEET原则-
