【0820今日剽悍】

【0820今日剽悍】

今天在筝小钱老师的分享中学到了一句话:焦虑=关切+威胁。要么改变对威胁的认识,要么减少关切,改变任意一个,就能改变焦虑体验。这句话让我有效地缓解了焦虑,与大家共勉!

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