带孩子做视力检查的时候，很多父母听说过“远视储备”这个概念。那么远视储备到底是什么？与近视有什么关系？今天就和大家聊一聊远视储备。
目 录
1 什么是远视储备？
2 远视储备不足会发生什么？
3 远视储备不足是否可以恢复？
4 如何维持好远视储备？
一
一般情况下，新生儿的双眼都处于生理性的远视状态，孩子天生是远视眼，这种“远视”就叫远视储备。比如5岁的孩子眼睛会有200度左右的远视度数，这个远视度数就叫远视储备量。随着孩子的生长发育，眼轴逐渐增长，眼睛从远视逐渐正视化，远视储备逐渐减少。
数据来源：国家卫健委《幼儿园近视防控手册》
二
远视储备量是孩子天生的，每个孩子的量不同。远视储备量高的孩子，有着先天的优势，这意味着孩子发展为近视会比同龄人慢。反之，远视储备低的孩子发生近视的几率更高。但远视值过高也是不健康的信号，明显超过正常值的远视，属于屈光异常，可能引起弱视和斜视等问题。
远视储备下降也并不意味着孩子一定会近视，只是近视的风险增加了。正常孩子的远视储备都是下降趋势，最主要的是要防止快速下降，远视储备足不足，还是要看动态变化。可以说，远视储备是近视的“预言家”，它能够提醒医生和家长孩子有没有近视的风险。
远视储备也并非是越多越好
远视并不是正常的屈光状态。只是度数小的时候，一般可以通过眼睛的自我调节来代偿，让光线刚好能聚焦到视网膜上，看清楚东西。
如果远视度数过大（远视储备过多），超出自身调节能力范围，就会导致看远和看近都不清晰。对于儿童而言，这种状况就有可能影响视力正常发育，从而导致弱视。
三
是不能恢复的，远视储备就像我们的身高一样，在发育期内，我们的身高会逐渐增加，我们只能越来越高不能变矮，我们的远视储备也是一样的，随着年龄的增长，眼睛会逐渐长大，眼轴增长不能变短，远视储备就只会减少而不能增加。
哪些行为会消耗远视储备？
如果孩子在眼球发育过程中受到一些不良用眼习惯的影响，比如：躺着看书、过度使用电子产品、长时间近距离阅读、缺乏户外运动等，都会导致眼轴过快增长，消耗“远视储备”，一旦“远视储备”提前消耗完，就会出现近视。
四
1 减少电子产品的使用时长
建议尽量减少孩子使用电子产品的频率及时长，一般每次使用电子产品的时间不应超过15分钟，每天使用不超过2次。
2 增强户外运动
户外运动是避免孩子远视储备过度消耗的重要途径，建议中小学生每天保持2小时左右的日间户外运动，如果因特殊情况无法进行户外运动的，可以通过阳台、窗户等进行远眺，接触自然光线。
3 充足睡眠，营养均衡
孩子的营养状况和睡眠质量与成年后的身体素质息息相关。建议每天保持8小时以上的睡眠，养成良好的饮食习惯，多吃水果、蔬菜，减少糖的摄入，保证营养均衡。
4 定期进行视力检查
定期带孩子进行视力检查可以及时准确的了解孩子的屈光状态及发展趋势，做到早发现，早防控。
5 建立屈光发育档案
建议家长从孩子三岁起，为孩子建立屈光发育档案，监控孩子的眼部情况。当孩子远视储备不足时，应该及时进行近视防控。
惠州明康眼科温馨提示：
近视一旦出现，就是不可逆的，只能矫正，无法治愈。因此，对于近视最有效的方法就是及早发现、提早预防、及时干预，家长们一定要做好孩子近视防控的守门人
