【西藏召唤】13

20171021    周六   晴  21度

13/30/1  总No.13

❤今天我有一个意愿,在清晰中行动,在行动中清晰。

三只青蛙

1.早晚费登静心+瑜伽三式动作30分钟 ,诵读心经、道德经(十章)、祈祷文  √(早上没来得及,改成中午做了)

2.上午陪家人去医院,接送孩子兴趣班  √

3. 打扫卫生  √

关键词

1.带家人去医院  √

2.早晚运动+费登静心≥30分 +诵读(2个)√

4.今天接送孩子兴趣班三个  √

5.泡脚,关照脚,擦脚,爱的语言√(9:30开烫,1个)

6.每天抱抱 

7.记得吃药  √

8.11点前睡觉  (12点多睡)

9.听语音分享√,回应,并在六六群打卡(没打卡)

❤今日提高

1做了很多家务,又重新找到了好的工具来拖地,把家地板打扫得干净,很舒服。

2.早上静心没来得及做,中午回家后,继续做完!不纠结!

❤今日感悟

1. 周六孩子回来,感觉自己就有点放松了,更多是围绕家人和家里。接纳自己,也需要时间和家人团聚。今天晚上姐妹三大家人一起聚了晚餐。

2.j晚上的关注点还是过多关注到孩子身上,而没有合适的方式来表达自己,需要提升自己,多创双赢状态。

3.没有及时写,感受确实会有些遗落。需要强化及时!

❤今日感恩

1.感恩大姐烧了丰盛的晚餐!三家聚一起,很开心!

2.感恩早上因去医院,有机会和二姐、小雨一起在外用早餐!

3.感恩姐姐凌晨还给我发她开读书会的心得!

4.感恩红龙晚上请假回家来看我和孩子!并帮我铺好买来的泡沫垫,方便我做静心运动,保暖又舒适!


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