最近半年，着实有些忙乱，生活工作突然没有了界线。每天沉浸在感觉无休止的工作中，曾经坚持的早睡早起、运动、阅读等好习惯也全然顾不上了。但奇怪的是，这样的付出和牺牲，除了让自己变得越来越焦虑，身体免疫力越来越差之外，也没太感觉到工作上的进步和成就感。
所以自己提醒自己，得停下来！让自己慢下来，静下来，重新规划自己的工作和生活。刚好看到了《自律100天，穿越人生盲点》《微习惯》等书籍，对自己有很大的启发。其实有时人每天都得有点小小的成就感，哪怕是微不足道的完成了一点点自己的设定的小目标，不只是工作上的。今天读了10页书、跳了10分钟操、陪孩子玩了会游戏，哪怕只是每天坚持吃了一个苹果，都可以作为小成就来抵消掉工作中的一些不尽如人意，也就不会那么焦虑和恐慌。
既然想明白了，就得行动起来！于是和儿子一起制定了每天自律3件事——读30分钟书、运动30分钟、吃水果（苹果、香蕉等可以）。我很认可“看见即是降伏”这个观点，所以把这三件小事写在了纸上，贴在了最显眼的地方，而且每天打卡记录。截止到今天已经自律打卡5天，儿子和我都感觉特别好，不仅改善了自己的焦虑（虽然工作还是那么忙，工作量并没有少，但是和之前比起来，感觉没有那么烦躁），心情变得愉悦起来，而且亲子关系越来越好。每天一起做这三件事，我和儿子都感觉是一种非常享受和有成就感的事情。
如果你也有同样的问题和苦恼，希望也加入进来，和我们母子一起打卡3件事自律100天！
备注：3件事可以根据自己的实际情况确定。
