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幸福的状态是福乐状态。

福乐状态其实就是我们所说的正念和心流状态，就是个体完全沉浸于体验本身，废寝忘食非常投入地去做一件事，忘记了自己和周围的存在，只专注在你当下所做事情的本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机，在这种状态中我们的感觉和体验合二为一。

有时候你看小说，不知不觉过了一下午，有时做实验，没注意天就黑了，这就是福乐状态。

如果你相信福乐状态的存在，就不要再相信吃得苦中苦方为人上人这样的话了，你可以快乐做事。

我们可以追求福乐，也一定能实现福乐。

有些人特别痛苦，因为只要他们说痛苦就会有人说：你怎么会痛苦？你又有钱，又漂亮，老公又疼你！这就叫特权的诅咒。

很多有钱人抑郁，就是因为这个。他们自己都会觉得“我怎么可能不开心呢？”他们会为自己不开心而内疚。这也是为什么现在抑郁的人越来越多的原因。

因此，受点苦，遭点罪，其实是件好事。尤其是对孩子。如果你替孩子解决所有的问题和烦恼，最后他就要被特权的诅咒所伤害。

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有人会说这一切是不是自我安慰？痛苦就是痛苦，快乐就是快乐。

快乐与痛苦本身是我们的自我感受，而不是外在的事物。

任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。

就像佛教说的，心外求法即是外道。

当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种。

我们可以省察我们的信念，而这将改变我们的情绪和感知，这种能力是内外于心的。

这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。

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