合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，“罗马不是一天建成的”，重大疾病也不是一天就得的。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是WHO建议的健康的四大基石。

当然习惯的改变需要一个过程，但是，一旦形成良好的习惯并坚持，你便可以享受它所带来的身体的愉悦和轻松。

每天坚持运动30-45分钟，每周有氧运动最少三次，一次45分钟到60分钟；

保持空气的流通，养成勤洗手的好习惯，不轻易打针输液，保持良好的心态。

给于身体细胞足够的营养，在此，建议服用USANA葆婴高级营养素。