每天早起，晨练、姜灸，或是回听课程，变成了常态。参加了五天静心营，感受到身体的状态跟之前有些不一样。能量感很强，第一次体验到了身体左右的很大的反差，包括最近右眼的不适，有些更深层的功课在浮现中，只是我自己有点感觉但是还没探下去。

尝试突破更慢更细的咀嚼，第一反应是肯定做不到，太难了，最初36下觉得难，到100下时36下太容易了，定位在300下时，到150-200时觉得完全不可能，根本做不到，又尝试了几次，在对抗和有声音干扰做不到时，去感受自己，继续做，达成时再回看200也不是问题了，给了我很多启示。头脑会把这个次数当要求当任务来完成，看似努力了，但并没有真的去感受自己到底可以做到什么程度，没有真正去突破，一次次突破时，身体的体验也不一样，跟食物还有身体的更深层的链接让我感到整个身体的细胞都是被激活和喜悦的，是更深层的能量交换，而且即使我可能还是达不成目标，但在我尽力和充分体验过程时，结果不重要，而且相比最初已经走了很远。现在对我不行我做不到松动了很多，愿意去一点点尝试了。

这一周也有很多的分享和互动，主动邀请了很多家人进群，能泡在这里就很好了，不管哪个层面，也许不知道什么对方需要的时候就能得到支持。跟进了几个新人和老朋友，在心的层面卡的比较多，重启了群内的每周共修，这周重点支持了一位职场迷茫的朋友，后面还会跟进推动她走入个人成长。后面打算把共修固定下来每周进行，重点分享个人成长的这部分。分享了一个学习小组带组支持组员的经验，有九型的基础，可能了解每个人的性格用不同的方式支持他们是我的长处吧，大组长说要听我分享九型，后面也会考虑加进来。

读书群共修，结合读的内容和个人的体验，一起聊时事和大趋势，有种不真实的感觉，以前从不会涉足这些我并不关注也不懂的领域，也评判别人整天关注一些跟自己没啥关系没用的东西，现在却越来越能感受到个人与国家还有整个世界的发展其实都是一体相通的，很多事情跳出来能看懂了，还挺有意思的。

助教小组共修，再次协助清晰每个人一年成长历程中感受最深最想分享的点，来给自己提交一份答卷，感受每个人都在自己的花期里悄然绽放。我说一共共修了21场，可能是最后一次了，我们在这里敞开流动，已经建立了很真挚的情谊，大家不舍分离，说以后还可以继续互相陪伴支持。不管怎么样，都是一段新旅程的开启。

端午拒绝了校友会的邀请，感觉人太多自己还是不喜欢太长时间在那种热闹的状态里。一天选择了约朋友去看龙舟比赛，因为没看过，就是好奇，就去了，换以前肯定觉得人多、没意思，这次感觉自己怎么都好，尽管看不太懂门道，也很开心，跟着加油，拿着零食兴奋的跟着跑。看完后我俩随意走，好多地方还在建高楼都没什么住民，感觉这些地方可能正常情况也不太可能来，但是远远看到一座塔就过去了，意外遇到运河旁边一片古建筑群，古朴宁静，很喜欢，就在那里静静坐着聊天，听她离职的心境，也有观点不一致时的争辩，但都化于无声的陪伴中。一天去了朋友家，感觉自己当了一回被宠的孩子，就是陪着聊天，被投食，困了窝沙发上昏睡，醒了被拉着各种给我搭配试穿衣服，最后回来拎了一兜吃的穿的。她说她家女儿一般朋友来家里都会闹腾，我去了孩子就是很静静的靠着她听我们聊天，可能心境不同吧，她能感受到妈妈的放松。

想起昨天共修bixia分享关于感受到了自己一直是被允许的这部分，我也很有触动，其实我们真的得到的够多，只是头脑设置的程序就是没得到，这样才有动力继续去追逐。不是外在不允许，是自己内在不允许。最近感觉越来越松了，体验到了自由，也源自自己对自己的接纳和允许，外在就没有能约束自己的了。而有了这份接纳和允许，好像就没有什么发生是不能接受的了，感觉什么都很好，怎样都好，消耗也少了。