一周健康食谱

周一

早餐:面条、荷包蛋、紫菜汤。

午饭:馒头、炒西兰花、凉拌菠菜

晚饭:米饭、鸡蛋西红柿汤

周二

早饭:煮鸡蛋、小米汤、小咸菜

午饭:馒头、炒蒜苔、清水丸子

晚饭:油饼、蘑菇汤、凉拌黄瓜

周三

早饭:油条、豆浆、咸菜

午饭:水饺

晚饭:花卷、炒土豆丝,小米粥

周四

早饭:馅饼、米汤

午饭:肉夹馍、凉拌笋丝、紫菜汤

晚饭:千层饼、凉拌木耳、炸鸡柳

周五

早饭:牛奶、鸡蛋、火腿肠

午饭:水煎包、米粥

晚饭:汤圆、鱼、炒芹菜、凉拌苦菊

周六

早饭:小笼包、豆浆

午饭:馒头、西红柿炒鸡蛋、炒茄子

晚饭:混沌

周日

早饭:煎鸡蛋、牛奶、面包

午饭:鱼、虾、炒芸豆、牛肉汤

晚饭:炒面、韭菜鸡蛋汤

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