20200816张光辉觉察日记：关于转化痛苦
我们对痛苦的转化分两种方式：
一是头脑的转化；
二是内心的转化。
前者是抽离，站在自己的角度，用理智的分析超越内心的感受，这个感受就被理智压制了，感受不到了。比如和一个较真的人较真会痛苦不堪，不过当人回到理智就会觉得完全没必要。
后者是结合，站在他人的角度，用自己的感受去感受他人的立场，感受他人的感受，就会生出更多的理解和宽容，自己不好的感受就会消失不见。
抽离与结合是NLP的两个非常重要的技巧，让我们在感性和理性之间更加平衡。过犹不及，物极必反，平衡才是智慧。
两者都是处理痛苦的方式，每个人根据自己的实际情况来应用。前者就像西医，靠外力把病患压下去，这是治标；后者就像中医，靠调整内在达到阴阳平衡，这是治本。对我个人而言，我更喜欢后者。
