觉察

冰山雕塑学习中:

1、 用身体来反映压力状态下的应对姿势,非常直观,而且不需要头脑的分析,身体的感受就能够提示我,我是哪一类。萨提亚家庭雕像把一家人的应对和沟通模式清晰地呈现,非常直观!我的应对姿势是打岔。求生存的四种应对姿态(讨好、指责、超理智、打岔),对自己、他人和情境需要的满足都各有缺失,而真正好的模式是一致性姿态,兼顾了这三者的需求,和正面管教的和善而坚定的三个尊重:尊重他人(和善)、尊重自己和客观情形(坚定)相通。

2、 内在冰山的活动,看到行为和应对方式背后还收到看不到的感受、观点、期待、渴望和自我的推动和阻滞。所以,单单看行为没有意义,如果没有看到水下那部分冰山,任何改变的行为都是徒劳的。我们在鼓励咨询里的3A:觉察、接纳和行动,没有觉察和接纳,行动也是徒劳,完全相通。

3、 情绪是看不见的器官,接纳所有的情绪,每一种情绪都有积极的作用。

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