文 | 安羽心理
“我爱你”，意味着我并不是不得不对你有这样的情感，而是我选择对你怀有如此的情感。这是我自由的选择。当然在我们的感觉中，好像命定的一样，一见倾心，一见钟情，不得不爱，但说到底是你选择了去爱。
爱是什么？真爱是一种抚育自身和他人情感与精神成长的行为，同时也助长了自身的责任感。
如果你们爱过，但是还爱他，而他不再爱你了，你绝望到要去死，不是爱的明证。
从心理分析的角度看，绝望是心理冲突发展到了极至。这个冲突恰恰是，一个人明明感到了所祈求的事情是没有可能性的，但是仍然没有能力放弃这种欲求。这种“渴求”与“不可能”的冲突，给人带来巨大的痛苦。为了逃避这种痛苦，有的人选择了死。
所以，自杀，不是对他人爱的结果，而是一个人逃避自己内心冲突产生的痛苦的结果。人如果能够看清楚自己下意识中潜藏的期望的不合理性，最终放弃它，也就是做到了佛教所说的没有执著心，便摆脱了痛苦。
放下执着，这不是一个消极的过程，恰恰是心理治疗之中，一个积极的过程，需要来访者和治疗师共同努力。
当我们要对一个人表达爱的时候，我们要了解自己的原始心理需求是什么？而不要因为我们没有办法处理我们内心的冲突，才推给爱，以为这都是因为爱。
当我们产生各种强烈的情绪和冲动的时候，我们先不要行动，要对情绪和冲动有所觉察，然后停下来对自己说“且慢，让我来想一想，看一看：我为什么有这么大劲头要为女儿洗衣服？或者给儿子买那双名牌鞋？或者出手打了孩子？或者讨厌父母亲的唠叨？如果不给女儿洗衣服，不给儿子买鞋子，不出手打孩子，或者先不定义父母为唠叨而是先听听他们怎么说，他们所说的代表这什么，如果是这样的话，会怎么样？”
我们的原始心理需求往往出于本能，但是，要想发现我们心理成长需求，却需要付出相当的努力，因为那是认知的结果。心理成长的需求通常表现为个体能力的提高，特别是心理承受力和责任感的增强。
趋利避害，受我们本能的驱使，但这不是爱。了解了这一点，也许你会对爱有多一点的了解。
