11月9日，行为塑造第四天：目标，穿衣服下楼。
昨天住在单位，没有穿衣下楼的环节，晚上六点十五左右，拿上手机，放上音乐，直接从办公室到了户外慢慢溜达了几圈，大约有二十分钟左右，有其他事情，忘记记录了。今早想起来，补上。
昨天看书，和读友一起聊到仪式和仪式化的行为。这些行为，为我们传达着一种秩序和安全的感觉。我的理解这种秩序和安全是我们在不可控的感觉或者世界中需要的一种可控的确定感，同时在可控的确定感中知道还是有前提条件的，比如我会假设我处的外部环境是安全的。
我们习惯化的“行为”是不是也是通过可能有时候连自己都没有意识到的“仪式化的行为”在表达这份和世界的联结和可控呢？比如，我所说的穿衣服下楼是我所能控制的～～
扯远了，回到行为塑造法，11月9日，完成穿衣服出门的目标。
