生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百 -by 托马斯•杰佛逊
周末，北京的天气还是湿热难耐，大人孩子只得呆在家里面吹吹空调，玩玩游戏。结果，快到午饭的时候，“战争”发生了，起因是爸爸踢了果果的足球。
事件过程
我和果果正在屋里踢足球，每个人把腿劈开，我守厨房门，他守一个卧室门，球就从中间的过道踢到我们劈腿形成的“球门”里面，先踢进10个球的人就赢得比赛。
当果果和我的比分是5-3的时候（我的脚法确实不行，天赋极差 ）, 小朋友要往卧室里面走一走，结果踢了好几次，球都被客厅的桌子和其它“障碍物“挡回去了，一直也不能进球得分。
当他的球再一次被桌子挡在半路的时候，爸爸正好过来踢了两脚，把球补进了我的”球门“；接下来，我们预料之外的”愤怒的地震”发生了：小朋友拼命大喊了两声，之后把球使劲儿往房顶扔，故意扔在了屋顶的玻璃灯上，随后又穿着鞋躺在床上哭闹，哭着还说”我不喜欢爸爸，我不喜欢姥姥姥爷“……
此情此景，我和娃娃爸爸都被”惹怒了“，但是面对孩子发脾气的时候，我脑子里始终会有着“先连接再纠正”这个意识；所以此时除了看着他哭闹，并没有过多干预；但是娃娃爸爸已经开始高声呵斥，我预感如果自己不介入的话，爸爸有可能会被气得准备动手，结果矛盾转战到了我和娃娃爸爸之间……
解决办法
战乱平息了，等大家情绪都稳定下来之后，我又开始想着娃娃这段时间的表现，一有情绪就大吼，大声哭闹，如果不想办法解决，每一次都要面对同样的“战乱”与愤怒 ，不但事情无法解决，也会影响我们的亲子关系，我脑子里突然闪过了“选择轮”这三个字，正好果果也很喜欢各种轮子，于是决定一试。
果果吃完饭，我走到他面前说：“你现在好了吗？看着妈妈，我想和你聊聊刚刚的事情，我们可以一起想个办法，以后生气的时候不要无理取闹，咱们一起画个轮子吧。”
果然，他一听到轮子，点点头，一边“嗯”，一边从餐椅上下来。
我们准备了一块硬纸板，一个小剪刀，一支笔，还有一个圆圆的大盖子。之后在客厅的垫子上坐下来准备“开工”。
我一边把硬纸板打开，一边说“果果，你刚刚是因为爸爸踢了你的球就大喊生气了，对吗”
他说“是”
我继续，“那你之前跟爸爸说过不让他踢你的球吗？”，
娃娃继续“没有”
“那你觉得爸爸做错了吗”
娃娃接话“没有”
“那你觉得你用球砸灯，穿鞋上床，大声哭闹，做的对吗”
他自己小声地说“不对”
“妈妈也觉得你刚刚做的让人特别生气，而且你说‘不喜欢爸爸，姥姥姥爷，他们都很爱你，你这么说，他们会很伤心。妈妈觉得你需要跟每个人道歉。你觉得呢”
之后，小朋友站起来，分别找爸爸，姥姥，姥爷说了对不起。
道歉结束，我们要“开工“了，小娃娃非常喜欢画圈，喜欢沿笔划过的线用剪刀剪出形状，而且确实还剪得非常整齐，选择轮的雏形已经剪好，之后就是开动脑筋，来想想生气的时候可以有哪些办法来代替种种让人生气的行为。小朋友自己说，我用笔在纸上记录着：
“吃东西，喝水，玩小汽车，看书，画画，玩飞机，和爸爸妈妈拥抱，闻臭拖鞋（我也没明白为什么会想到这么一条，只能‘呵呵‘），剪纸……所有的办法都是小娃娃一边想一边乐着说出来的，之后我们邀请爸爸一起来画到轮子上，做好标注，下图就是娃娃的“生气不胡闹选择轮”了：）
随后，我们又一起制作了爸爸妈妈的“生气选择轮”，主要的选择有: 出去逛会儿，听音乐，看书，喝茶，睡觉（看来我们能想到的办法果然没有娃娃的办法多啊……）
之后，小娃娃自己又把他的选择轮演练了一遍，“现在我要把指针指到‘看书’，我再指到‘玩飞机’，然后我再指到‘闻臭拖鞋’”……
选择轮
正面管教里教授的工具之一，是教孩子解决问题的一种办法，主要的方式如下：
（和孩子）一起头脑风暴，列出每日冲突或问题的可能解决办法清单；
在一个圆形图表上的每部分写下一个解决办法，让孩子画图或注记。
有冲突时，建议孩子使用选择轮找到一个解决办法
除此以外，还有一个专门的“愤怒选择轮”可以用，因为今天我是临时起意，因此今天的尝试就算是一个“愤怒选择轮”和“选择轮”的结合体吧。当然，并不是说做了一个选择轮，这件事情就可以一劳永逸，孩子的“不当行为“很多时候是不知道或不清楚应该怎么做，作为父母，我们要做的不仅仅是告诉孩子哪些事情不能做，更应该帮助和引导他们做正确的事情。
另外，父母希望孩子能够怎么做，自己首先要以身作则，当我们被情绪困扰的时候，也会说出做出很多明明“无理”却自认为“理所当然”的言行，因此，相应于孩子的“生气不胡闹选择轮”，我们也做了自己的“生气选择轮”以提醒自己的行为，管理自己的情绪，修炼自己的心性。
“孩子知道的越清楚，就会做的更好。
“如果孩子仅仅做了某件事一两次，
并不能说明他们已经真正掌握或‘知道’，
要达到真正理解和完全胜任一件事情，孩子需要反复练习。”
【作者：果果妈妈】
祖籍山西，居住在北京，4岁男孩的妈妈。
美国双向养育中国首批认证导师，注册正面管教家长讲师，英语教育学硕士，中英文亲子阅读实践与推广人，世界500强外企经历。
通过线上微课，线下课程，讲座和读书会努力将优秀的家庭养育理念与实践分享给更多的爸爸妈妈和热爱孩子成长的教育行业从业者。
信奉用知识、智慧和爱心打造一个养育的全新世界，陪伴孩子心灵成长，让养育成为人生最无与伦比的幸福。
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