她叫Seana Forbes是个英国人
但是为什么要介绍这个姑娘呢
因为她身上坚持的精神打动了我
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好了，大家去搬小马扎
赶紧坐好来认真听讲吧
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Seana Forbes是一名
来自苏格兰的市场经理
在上大学4年的时间中
她最喜欢吃垃圾食品
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除了垃圾食品她还喝酒泡吧
甚至从没有去体育馆健身锻炼
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不健康的饮食
加上不健康的生活习惯
体重一度达到了140斤
变成了一个胖子
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Seana腰上的赘肉比较多
已经出现了游泳圈
最胖时裤子都已经扣不住了
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Seana说每天起床后
看着镜子中的自己
心情十分沮丧
她觉得自己不能再这样了
要改变这种状况改变自己
没有任何健身经验的Seana
专门为自己制定了一个减肥计划
不仅把那些高热量的食物剔除
每天还要多吃新鲜的蔬菜水果
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自己还下载了健身的软件
记录自己每天的训练情况
刚开始做跳跃的时候
没有运动基础，而且体重较大
从面部表情就知道她有多痛苦
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躺着做仰卧举腿
即使换了动作训练
也依旧非常痛苦
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悬垂收腿的训练
每做一个就要休息一次
因为她的身体根本
没有适应这样的训练
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每次练完之后
她都累得脸发红，大喘粗气
这是她开始训练第一周出现最多的画面
一部分人可能有放弃的念头了
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但是Seana还在坚持着
4周后她的体重没有任何变化
而且她的腰围也没有明显的变化
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减肥最痛苦的事情莫过于
你累得要死，但体重依旧没变
你的肥肉依旧还是你的肥肉
Seana也有过想要退出的念头
但庆幸的是她并没有放弃自己
依旧坚持了下来
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虽然还是这样的锻炼
但她已经能够勉强把动作完成了
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仰卧卷腹还是做几个就休息下
虽然很累但是依然坚持锻炼
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引体向上已经能够拉半个了
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箭步跳虽然还是很吃力
但是已经看出训练的样子了
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徒手深蹲也在向好的方向发展
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又经过了几周的训练
Seana的身体已经发生了变化
她腹部两边的赘肉已经开始减少
赘肉在慢慢收缩，看到这样的变化
Seana觉得非常满意
于是加大了训练的程度
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经过了10周的训练
她的体能增强了
体重也减轻了许多
箭步跳也做得更加轻巧
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并腿纵跳也能跳得离地很高
身体也不再像之前那样笨重
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跑起步来也非常轻巧
简直就是像风一样的女子
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曾经把自己累得半死的仰卧卷腹
现在做起来也非常轻松和简单
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引体向上也能够轻松做几个了
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HIIT必备的几个动作
也在坚持做着
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悬垂举腿和俯卧撑看起来
完成的也非常轻松
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……
14周就这样过去了
是时候检验一下减肥成果了
当Seana脱下衣服可以发现
腰部的赘肉已经不见了
整个人看起来非常苗条
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手臂、背部多余的赘肉
也都消失了
整个人看起来精神了许多
Seana也露出了自信的笑容
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减肥成功的Seana面对镜头
开心的跳了起来
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只要我们能够像她一样坚持
哪怕每天只改变一点点
我们也能够成为全新的自己
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希望看到这里的小伙伴
都能够像Seana一样
如愿以偿
