马俊飞成长日记2021.10.18
1，活在当下。这个是只需要精进的，今天走路时刻意提醒自己，去感受脚的大拇指的接触地面的感觉，再去感受腰部的扭动，确实头脑是清晰的，身体是享受的。
2，打开封闭系统，今天连接大姐和老公，关心了外甥，关心老公，主动关心他人，给别人带来温暖，自己的生活才能有温度。
3，聆听，今天有个时间段聆听了儿子，看着儿子的眼睛，放慢了说话的速度，想好了再说，而不是脱口而出，原来说话也可以活在当下。
4，今天在办公室里面，老师们因为学生成绩在焦躁不安，在看不见学生名字的情况下属自己班的成绩，看看有几个优秀的，相互比较，那一刻，我也被卷入里面，当时觉察到了，但我想着就和这个情况呆在一起吧，下午走在路上，想起这件事，就释怀了，是我的修行不够，才被影响到，没有其他办法，只能提升自己的能量。那就坚定不移的修自己。
晚安家人们
