上老大的课前学了现代舞 那时就会把现代舞的放松技术用在日常的姿势转换 比如由坐到躺 由站到蹲等等 日常也会去留心各种姿势动作转换 有没有较劲什么的 有没有更省力的方式完成 非常有趣
老大的课是学员马妮娜推荐的 第一次上感觉跟现代舞有挺多类似的地方 也发现不一样的姿势转换方式 这些让我很着迷
这是最开始练习mtm的原因
刚开始室内课三天打鱼两天晒网的 回来基本不练 每次去倒是很起劲 尤其看老大课下给小伙伴们解决问题 觉得很神奇
认真练 是户外体能课 除了几次工作坊时间冲突和寒假回柳州 都没缺过课 对于我这样的懒虫 冬天居然能在北土城吹大风吃黄沙跳来跳去 真不可思议
说一下收获
一 身体层面
mtm是我尝试过所有训练方式 让身体最容易正的
我爱好so广泛 啥看着好玩都会去玩 只是其他训练方法 身体要么僵硬 比如孤立练习 或者瑜伽 这是学现代舞后很少练习瑜伽的原因
自从接触现代舞和mtm后 就基本上练整体训练的 比如跟老大学跑酷 比如柔术
现代舞训练放松和协调性是极好的 有个问题是 即兴非常容易歪掉 常常一个即兴工作坊下来 身体就歪好多 得回来慢慢爬正
柔术基本功练习尚可控制 实战也是用惯用的一侧 可能我实战不多 基本功练习也注意均衡强弱侧 感觉比即兴好很多
老大的mtm除了动作外 发力原则是可以用在任何动作上的 所以也可以说我在用mtm的方式练柔术基本功 练现代舞基本功 练各种神奇的训练方法哈哈
只是即兴还不容易做到 老大北京聚会时曾说过 放松随意动 怎么确定自己动的是正确的（原话忘记了大意如此）
Long way to go
二 教学上
除了课上用mtm动作外 老大的教学方式对我也很有启发
比如北京聚会时 老大突然说 他不打算带室外课了
“我教的已经够多了 要不你们太依赖我了 把我当成答案 大家自己练 我们定期聚会交流”
我也一直希望学生们能学以致用 那天回去后的课上 给学生出了一道题 用椅子做工具 自己开发动作 先自己随意想 再用课上教过的发力原则去开发动作
此外 每次课下 我也都留了专门的交流时间 除了问反馈和答疑 每次都会讲解练习原理 和怎样运用于生活
一直都好为人师 喜欢分享 之前瑜伽也常在课上讲 以讲为主 开了体态课后 才专门设了交流环节 这也是受老大影响
老大的启发式教学我也很喜欢 现在新同学问我这是练什么的 我会先问感受到什么 而不是直接回答
还有是练一个动作走走或者躺着之类 对比练习前后 培养感受力
三 生活中的影响
一是喜欢在户外练习 什么地方什么环境都可以开练 以前讨厌爬山 现在山真的是手脚并用爬的
二是消除恐惧
之前很恐高 几层楼隔着玻璃向下看都怕怕 有次去爬山 在山峰陡峭处水瓶掉裤脚里 一手抓着岩石一手捞水瓶 回身低头向下看居然没有害怕 把领队吓的够呛 想来是因为在户外跟老大跳来跳去练出来了
三 先做好手头的
每次见老大 都会很有收获 无论是问他问题 还是听他给小伙伴解答 无论是身体练习上的 还是生活中的 老大都给我很大启发
印象深刻的是 有次体能课下跟老大聊 大概是问老大有没有考虑某个领域 老大说
“我先做好手头的”
浮躁时 或者看到好多机会诱惑时 或者工作不顺时 会想想老大这句话 心里安定许多
每次上老大的课 也会觉得心安定
有次过年还是过节 问候老大 老大给我的祝福是
祝心安定
有意思的是 老大是我除了家人外 梦见最多的人 大概一两个月就会梦到一次 梦里多半都在跟其他小伙伴一起上课 可能之前习惯了每周见老大 见不到就会想念吧
四 志趣相投的小伙伴
因为老大的课 结识了坤叔毛毛东周梅君这样的好朋友 老大的聚会让我大开眼界 昭苏 全能王 罗比 龙行这样出类拔萃的老师 大圣这样的高手 真是看得目瞪口呆
Mtm群就像新龙门客栈 奇凡这样的高手 刘牛牛和杨杰医生这样专业人士 姨这样的“高科资料搜索引擎” 高斯函数这样的逗比 蔡先生这样的盛世美颜（多上自拍啊美男子日更一张嘛至少）
一起去参加n次舞蹈工作坊的小鱼 舞踏演出下来第一件事是给我浑身按摩放松 知道我快上场了 怕我紧张 当时眼泪都下来了
我们一些小伙伴还入了倒立小分队 各自发练习视频 相互促进 我也因为入群把倒立作为每日必修课 今天看瑜友蝎子式挺好玩 自己试两下也起来了 看来最近倒立没白练
八卦一下 坤叔俄挺指日可待
想看坤叔俄挺的速入 可以下注几天成功 我买一周
后记：
本来是答老大问题 练这些动作的最初目的 结果话痨越写越长 一直也想写写mtm对我的影响 就顺带完成吧
老大的目标之一是年龄越大运动表现越好
没想过这个 反正我会一直练到练不动 一直教到教不动 到那天 我想自己可能也还是跟现在一样 一直保有童心哈哈
