前一阶段，心情不好，闺蜜说：“你把自己放空，好好静心，听着音乐，慢慢的数着数字，很快你就会发现，情绪都过去了。”按照他说的办法，不出意外的，我进入了梦乡 ，然后睡了一觉，不过醒来之后我的身体和情绪得到了极大的环节，不在像之前一样处于紧绷的状态。
睡着是我的个人问题，并不是说做法有问题，不过按照闺蜜的做法，把自己放空，让自己的生活慢下来，我们就会发现，之后的工作效率会得到大幅度的提升。这也是现在好多静室很火的原因，给你一个安静的环境，让你完全放空自己，在这个快节奏的社会中慢下来，思考和反思自己的行动，之后更有精神的去进行。
这时候，或许就有人想，冥想谁不会呀，每天每时每刻，我都可以分分钟的去冥想，那其实我觉得有这种想法的人弄错了一种概念，那就是你的“冥想”其实更接近于白日梦，或者说根本就是白日梦，顾名思义清醒时的脑内所产生的幻想及影像，只是一些持续的不切实际的幻想。也就是说你认为可以成为我们未来加速剂的冥想其实更是白日梦。
怎样进行正确的冥想呢？
（1） 数呼吸冥想法：掌握慢生活技巧
把注意力放在你的呼吸上，不要试图控制自己的呼吸，让它自然而然就好，在呼吸同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到10即可。然后再从1开始重新数。这种方法能让你充满活力，快速恢复精神。
（2）甜蜜冥想法：批量产生快乐
安静下来，试着从日常生活中寻找美好的事物。例如跟朋友一起欣赏风景的开心，闭上眼睛，努力地去关注，回味这种状态，让这种遇到美好的感觉充满你的全身，并尽可能的强烈。
我们可以选择在什么时候冥想，让冥想成前进为成长的助推剂呢？
（1）晨起冥想。
（2） 通勤冥想
（3）午间冥想
（4）碎片冥想
在你感觉到整个人精神疲惫的时候，不妨慢下来，学会冥想，通过这样的一种方式我们的压力，以及考虑好以后要走的路，那比你一味的匆匆赶路要更有效率，。
所以，不妨给自己的大脑和精神放个假！
