相信每个人想自律的人都看过很多文章。比如如何制定计划，跟你说自律的好处，自律后的改变等等，却鲜有人跟你说要怎样自律。
什么是自律？自律换种说法，其实就是坚持。虽然只有简单的两个字，但却鲜有人能够做到。人民日报说，自律其实就是做好两件事情，一是做不喜欢但应该做的事，另外一个是喜欢但不应该做的事情。确实如此，自律其实就是人的自制力，在该做什么的时候就去做什么，不拖延不找借口。
那为什么很多人坚持了几天，就放弃了呢？粥左罗说：情绪是人的底层操作逻辑，而后天学习的东西，都是理性的。驱动一个人的，往往是他的内在感受、他的情绪。人没有办法拒绝自己的真实感受，无论把他层层夯实在哪个轨道，他总会一点点移开重压，腾出一丝空隙，让自己投入真实的快乐里。对于长时间松懈的人，自律无疑就是那种重压，所以才会经常给自己找借口，慢慢回到起点。自律是一场马拉松，所以我们得有计划、做好准备。
如何计划？我们看到的很多自律的博主，都会列出很多需要做的事情，让你觉得很厉害，所以你也开始模仿他们，写下了自己每天必须要做的事情。其实我觉得这是个误区，对于刚开始决定自律生活的人来说，并不适合制定太多的计划，而是先制定自己每天最容易做到的事。比如每天写点什么，每天做个运动之类简单的事情。你要知道，没有人会在马拉松一开始的时候就进入冲刺。当你坚持每天做好一件事情后，你自然而然会发现，自己的自律计划过于单调，就会开始尝试增加新的计划。但是不管你的计划怎么变，都要坚持每天完成最初制定的那个计划。
应该准备什么？正如马拉松开始前需要热身，把身体激活，才能更好的完成比赛，其实自律也一样。长期的松懈，让我们的身体一直处于一个休眠甚至是疲惫状态。所以自律前，更应该先调整好自己的身体状态。我在自律前几天，没有做任何事情，只是睡觉，目的就是把失去的睡眠补回来。其次，每天早上起来做八段锦，目的是激活自己的身体。如果没有足够时间，可以做一些伸展运动，只要全身动起来，你就会发现，你一整天都神清气爽。后来，我把每天早上起床做八段锦，作为自己自律的最初计划。你也可以如此。毕竟只有当自己有足够的精气神时，才能跟自己的情绪作斗争，赢下这场马拉松。
每个自律的人都会跟你说，只要开始去做，就不会晚，我也一样。正因为想改变才想去学习自律，不是吗？不要一上来就给自己难度，先从最简单的的事情开始，慢慢来，水满自溢，把简单的计划坚持做下去，时间长了，自然就会主动加入新的计划。路漫漫其修远兮，自律的尽头是人生。
