人人都想被别人喜欢,被别人认可。觉得只有这样我们才能体会到自己的价值,增强自信心。为了满足别人的期待而活。其实这样的生活非常累,为了满足别人的期待,达到别人的期望,做自己不想做的事,承担不该承担的责任,整天小心翼翼,委曲求全,生怕被别人讨厌。比如说如果工作的目标成了满足别人的期待,那工作就会变得相当的痛苦，因为会一味的在意别人的视线，害怕别人的评价，根本无法做真正的自己。那么要活成自己想要的样子,就要毫不在意别人的评价,不追求他人的认可,不害怕别人的讨厌,做到了这些即自由。
因为我们生活在社会中,我们的烦恼又来自于人际关系,所以我们是很难做到不活在别人的眼光里和期待里。作者提到了“人生课题”这一概念。说白了就是会分清什么是自己的事情什么是别人的事情把别人的事情当成了自己的事情。真正的做法是伸伸手即可触及，但又不踏入对方领域，保持这种适度的距离非常重要我们会在意别人的眼光和期待,就是把别人的事情当成了自己的课题来加以干涉,所以才有了所有的烦恼都是自找的这一说法。
如果能够分离人生课题即处理好自己的事情和别人的事情，认清自己一切事情的改变皆在于自己的改变,无畏他人的眼光,按照自己的方式生活该是多自由的人生。
