你觉得拥有健康的身体重要嘛？

你觉得坚持运动重要吗？

你觉得光有财富没有健康可以吗？

对，当然不行。

著名养生专家洪昭光先生提出:健康是1，其余都是零。

这个观念告诉我们金钱和财富并非是万能的，只有拥有了健康的身体才能够享有其他的一切。

马克吐温老师说过:保持健康的方法:就是吃点你不想吃的，喝点你不想喝的，以及做点你不愿做的。

那接下来我来问问大家，酸甜苦辣，你们最不喜欢吃的是什么呢？

我听到很多人都说最不喜欢吃的是苦，对呀，谁愿意去吃苦呢？

可我搜索了一下发现吃苦味食物的好处很多:

比如苦菜、苦瓜、苦笋、苦菊、莲心、苦丁茶。

这些实物可以开胃消食、健脾祛湿、清热养心，还可以去烦健脑。所以啊，吃点你不想吃的苦非常重要哦！

第二条是:喝点你不想喝的。

说句心里话:我特别喜欢喝果茶，比如喜茶，苏阁，只要出新品必须光顾。甚至有段时间天天喝。结局是皮肤变差，身材变臃肿，怎么都回不到从前。总之，以后一定要"主动"饮水，目标是:每天8杯水，健康永相随。

第三条是:做点你不愿做的。

想问问大家，你们都喜欢运动吗？喜欢，不喜欢，喜欢的小伙伴很棒！

反正我是不喜欢。可是，身边的人总是告诉我，一定要做到能量守恒，白天办公室坐一天，回家必须动一动。好吧，为了健康身体，健身卡、瑜伽卡也办了，可是因为运动前的准备工作太繁琐，最终没去几次。之后也试了多锐、keep各种APP。也没有坚持下来。

可后来，自从坚持星球龙兄老师和专业的教练们共同打造的早晚HAIO平台，我就一直坚持到现在。

什么是HAIO呢？HAIO是英文字母的简称，h 是health 代表健康，a 是attitude，代表心态，I呢是input输入。O，是输出，四个字母连起来就是健康的身体，良好的心态，坚持输入和输出四个板块。

首当其冲的就是第一个板块健康，它由专业的教练每天带我们一起做20分钟的燃脂操和瑜伽。别小看这二十分钟，相当于跑步一个小时的运动效果。关键是HAIO平台有着一群同频的小伙伴一起坚持，俗话说，一个人走的快，一群人才能走的更远。

家人们，吃点你不想吃的，喝点你不想喝的，做点你不愿做的。对于保持健康这件事我们更应该从现在抓起、做起、练起。

健康是一，其余都是零，健康的身体是我们实现梦想的根基，今天公司给我们特别福利，只需100元就可以加入我们一起在HAIO社团，一起坚持锻炼身体100天，并且公司承诺，只要坚持100天，这100元如数返还。想让自己越来越健康的家人们，一起加入我们，让我们健康美丽迎接更美好的明天。