最近，带领中年妇女们上非暴课渐入佳境，一起逃课，罢课，改课为了去支持某些人，去聚会。越来越真实，坦诚，靠近……
同时，谈到孩子的学业问题，妈妈成长的追求，伴侣的支持问题，总是那么有共鸣，那么不容易。
也有这样分享使用非暴后的进展。
他人的行为或许刺激了我们，但不是我们感受的根源，根源是美好的需要未被满足，或满足了。当专注需要，沟通变得简单一些。
值得一提的是，有时我们自己也不清晰自己的需要，甚至经常变，而对方的行为不会长了眼睛随时满足你。
我深深被大家的信任和敞开打动，同时，很想分享更多自己的觉察给更多人。
这里就又有一个案例。
#自我倾听案例#你的需要比我的重要？
有一夜，我的周二的非暴课讲得意犹未尽，讲到了十点多，老公打球回来了，他严肃地在我电脑前说：我觉得你现在上课很不好。他指女儿没人管睡觉。我就说下次会把女儿弄好再上课。
洗完澡，和老公在房间。越想越觉得不对劲。我刚才隐藏的情绪出来了。
我说：我要和你谈一谈。你去打球，我在上课。我们的需要都很重要。凭什么你可以安心的打球，我却不能够安心的上课。他说：因为我一直是今天打球的，你是后来才上这个课的。所以你应该去解决这个问题。
我听了心中很不平，还有个评判出来：我觉得我做的事情有意义，而且也没有离开家，还是照顾着家。为什么你可以一身轻松还要求我？他似乎觉得我的事根本没有女儿睡觉重要，我们就胶着在那里。
再后来，我体会了自己的需要，是理解支持，认可。但的确一个共同的需要是照顾好女儿的那份安心。
我回想起刚才老公提的建议，他说那你可以换我不打球的日子上课。或者你中间休息几分钟啊，去管管你女儿……
我突然意识到，这真的是好策略。但是在我有情绪的时候，我更倾向于听到指责，被不公平，紧张，混乱包围。当我平静的时候，我其实完全接纳了他的方案。
但是真正执行时，动力有高低。我先去和女儿协商各种方案，自己还是没有执行换日子上课。
为什么呢？
几周后，我在梳理这个案例时，觉察到可能是因为我有一个信念：尽量不要去麻烦外界。也可能是对外界众人的畏惧或者潜在的讨好。
当若干次孩子睡觉都有点晚+这样的觉察，我决定执行第三条方案：协商外界，换日子。虽然这也并不是每个人都能满意，但是，此刻，我对自己，对他人有了不同的认知。
就是没有一种办法可以人人满意，但是，家庭的需要，自己的需要，用全力重视，不就是等于在带领他人用非暴力沟通全然的觉察自己，有力地为自己的需要负责吗？
在这个案例里，关键词并不是“我的需要比你的更重要”，而是如何真正全然的探索自己，接纳自己，此时，尊重彼此的需要，也变得更容易更自然。
用非暴力沟通的理念，为自己全然的负责，也相信他人会从你身上获益，他们同样会为自己负责，他们也有选择，拒绝，协商的权利。
这背后，是对生命真正的信任吧。
