曾经总因为别人的指责和抱怨烦恼不已，每次面对这样的境遇，总感觉异常受伤。
那每一句指责，每一句抱怨，都曾让我深深地自卑，产生严重的负罪感，好像如此的结果皆因我而起，自己原来是如此地没用。而后，又会形成越来越深地渴望，渴望着依靠，也渴望着解脱。
其实，不论渴望什么，那都是一种逃避，更是一种期待，不过是表现形式不同罢了。后来细想，为什么一碰到指责和抱怨这样的导火索，自己就炸了呢？每次一听到这种声音，第一反应就是激烈地反抗，而其原因是否来自于严密的自我保护体系和较强的自尊心呢？
最近听樊登老师讲的一本新书，名曰《洞见》。书中讲到，我们生活中的很多感受和感觉，其实是来自于我们的基因在进化当中所遗留下来的痕迹。在远古时代，自我保护的本能以及不能被冒犯的思想和行为，是那个时代能活下来的基础。而这种基因遗传到现在，就令我们的感觉和感受都变成了幻觉。
正因为有了这种幻觉，才让我们看不清事实和真相，分不清真假，继而诞生了许多冲突和矛盾，由此被自己的头脑所欺骗而让我们产生烦恼和痛苦。当然，这是此书从进化心理学的角度所作出的解释，而这本书的魅力也远远不止如此，本文只借这个观点来说明我们的情绪和烦恼产生的根本原因，而所有的感觉和感受都只是幻觉而已。
后来，我发现还有另外一种答案，也算是解决问题的一个途径吧。单就那些针对于自己的指责和抱怨的内容，姑且先把情绪放一边，理性地分析和思考：那些内容对自己有利还是有害？如果它会让自己变得更好，或者是能让自己的生活，工作和学习变得更好，那为什么我们不能按照它的内容去做呢？
而那种本能的抵抗和拒绝，其实是由于头脑对我们的误报而做出的行为。如此想来，面对指责和抱怨时的情绪反应，当然就是一种错觉了，也就是书中所说的，大脑的错报。这些分享跟某位好友对我的启发有异曲同工之妙，在此也对他表示真诚地感谢。
后续会继续分享《洞见》的心得体会，此文只借这个观点说明指责和抱怨的处理方法，供大家借鉴和参考。
