今天是什么日子

起床：寅时三点五十分，辰时八点半

就寝：子时十一点半，卯时五点一刻。

天气：成都，小雨，23°

心情：6

身体状况：6

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：写作(按照目的)。终身学习，深度思考，元知识思维模型应用生活工作日常。

本月重要成果：

1、搞了个小黑屋专门关押压力、攀援念头，睡觉质量提升了。

2、怜悯的慈悲心的发愿，缓解了人际关系压力。3、关注呼吸的冥想初步，提高了注意力。

4、3W试问现象背后的原因，探究本质原因。之后用5W安排工作与反思自己。

5、每天晨间日记，记录梦想修正目标。现阶段写作的收获能关押反刍压力情绪，不易迷失发现另一个优秀的我。

6、每天不少于30个俯卧撑，血流加速身体发热鼻塞通窍。

今日三只青蛙/番茄钟

10分钟冥想

今日任务检索

反思

成功日志-记录三五件有收获的事务

用查理的打桥牌(跳出法定的思维界限)举例应用，怎样增加收入、怎样把腹部变小以及房顶漏水自修方案。

财务检视

月前光，俺是负翁。

近期无其他收入，保持这份工作减少不必要的支出，财务情况还不至于更糟糕。

人际的投入

怜悯的慈悲心对待遇到的每一个人，收获菩萨心肠，收获内心欢喜。

开卷有益-学习/读书/听书

《穷查理宝典》马克吐温写的小红母鸡的故事"好吧，那就我自己来吧"，从不让上学影响学习。

《穷查理宝典》跨学科的思维不难，不需要全部学习思维模型，重要的学科几个就够了。用桥牌举例，赢得桥牌的几种方法和逆向思维重要性。

健康与饮食

今日步数：7000步

今日锻炼：32个俯卧撑

今日饮食：慢，少，清淡

好习惯打卡

晨间日记

晨间32个俯卧撑

冥想

关注呼吸，不控制，不评判，只是感受吸入清凉，呼出温热，腹部随呼吸起伏，感受心跳。

图片发自简书App