2026-06-12最近要调整作息

最近要调整作息了，看手机时间长，感觉自己的睡眠时间都不够用了，锻炼的时候感觉累也没有怎么运动，计划的去游泳也没有去上，估计过几天又去不了了，我自己怎么能这么不自律呢？总是有想法，但是实施不了，最近肩膀又开始疼了，一个是伏案时间太久了，还有就是最近严重的睡眠不足，每天早上4点半就醒了，晚上儿子睡的晚十一点半才睡，所以我感觉自己的心脏好像都不太舒服了，胸腔有压抑的感觉，今天中午我要好好睡一觉，感觉头有点不清晰，整个人都昏昏沉沉的，这个感觉真不好，这可能就是睡不好的感觉。
今天要整理四级考场，所以物品都需要清理，这也是一次断舍离的好机会，那就应该把自己的东西都整理一下，然后该扔的扔了，今天上午帮别人上一节课，主要是做题，没有关系，做一会儿再讲一会儿，不要和学生生气。
今天早上听李蕾讲解金刚经，忽然觉得开悟可能就是活在当下，该怎么样就怎么样，不要想2小时以外和8公里之外的事情了，好好活好现在，做事情要出于好心，尽人事听天命，所以该做什么就做什么，想把事情做好就尽量去做。
我忽然很想好好养自己，把自己没有体验好的事情好好体验一下，看手机都是别人的生活，对自己真的没有一点用处啊，所以要做真实的事情，不能把时间浪费在虚幻的事情上，两年时间就可以跳舞跳的很好唱歌唱的很好，可以锻炼身体有马甲线，可以有很多的肌肉，可以学习乐器，画画写书法各种体育运动，可以把家里打扫地很干净，把不要的东西都扔掉，这些都是需要时间的，需要精力的，还有可以给自己做好吃的，不要懒。记得以前看一个很漂亮的优雅的闺秀，她说家里要求不要在白天不该休息的时候上床，我觉得吃东西也是，不能张开嘴就吃，就是给吃的一些门槛，以后晚上回到家就把牙刷了，然后换上运动装，需要整理家就整理，需要运动就运动，所以回家把衣服找出来好好整理一下，断舍离真的很重要。对现在的我不重要的就都扔掉把，对以后的我没有用处的就都丢掉吧。
生活中真的是很多事情需要多经历才能有体会，慢慢地体会，慢慢地感受。把家里不好的衣服都扔掉。
今天身体眼睛疼，肩膀很僵硬，嗓子有点疼，感觉屁股有点疼。