2024年8月7日,立秋。烈日炎炎，蝉鸣阵阵，绿树成荫，鸟语花香，空气清新。这几日，总是早上阳光灿烂，下午阴雨不断。次日，又是阳光明媚。这样半晴半雨的日子倒也惬意。
今日早晨，早起后洗漱，做早餐，去公园散步。公园里锻炼身体的人日渐增多。多半是老年人和中老年妇女，当然。也有爱运动的年轻人。还有父母带着孩子全家锻炼的。音乐声此起彼伏。有跑步的，有跳舞的，有打太极的，还有暴走团的。各有各的锻炼方法。也就是说，人们对于身体健康的重视程度越来越高了。同时，也说明人们的生活水平提高了。儿童公园呈现出生机勃勃的景象。是因为有了运动的人。
一 健康的身体比什么都重要
以前，总以为自己还年轻。工作很卖力，不觉得有什么不适。当然，偶尔也会熬夜。大部分是因为自己内心不甘于现状。熬夜备课，熬夜写论文，熬夜对身体不好，我也知道。可是总是在不经意间熬的夜，对身体的亏欠。现在都慢慢的表现出来了。颈肩腰背痛。大概是35岁之后吧，就出现颈椎病。经常去中医医院检查，按摩。钱没有少花，病也没有根除。
现在，我已经清醒的认识到干工作必须要张驰有度。不能一腔热血，一股子拼劲干到底。肌肉在长时间的一个固定动作之后，它的弹力和张力严重受损。随着年龄增长，肌体也会出现代谢变慢。最近几天的背部疼痛让我痛苦不堪。扎针，拔罐，艾灸各种治疗方法都用了。病情也没有完全好。
当我能躺在床上安稳的睡一觉。我觉得很幸福。身体健康比什么都重要，无病无灾就是幸福。接下来的日子里，无论多忙，都要好好锻炼身体，好好休息，好好吃饭，好好爱自己。
二 育己先育心，育人先育己
人之所以感到迷茫，是因为想得到的太多。自己却没有能力去抓住机会。人之所以会感到焦虑和无聊，是因为没有静下来去思考自己是谁？自己又能成为谁？自己已经拥有什么？
以前的自己爱与人比较。比较谁的工作好？谁家的房子大？把焦点放在自己身上的时候很少。所以，经常感到失落，不开心。也弄的家人跟着莫名其妙的难受。现在，想明白了。与别人比较是愚蠢的。因为，别人再好也与你无关。白白增加自己的烦恼和痛苦。这又何必呢？
房子再大，也只能睡一张床而已。工作再好也只是养家糊口而已。无论自己的家大或者是小，都应该让家人感到温暖和幸福。无论做什么工作，只要合法合规就要全力以赴做好本职工作。做到无愧于心就好。心里知足了，生活的幸福指数就上去了。
三 树立好榜样，养成好习惯
若要让孩子优秀，父母必须树立榜样。暑假是与孩子一起成长的好机会。做家务是家里每个人都应该参与的。刚一放假，我就跟两个孩子开了家庭会议。关于做家务，每个人都认领一下自己的任务。我每天早起做早饭。大宝扫地，收拾床铺，洗碗。小宝拖地，倒垃圾。虽然，只是小小的一点任务。我看到了孩子们的积极参与，认真负责，能吃苦耐劳，有责任心的诸多优点。我也会及时针对孩子的优点进行表扬。
其次，是关于学习方面，我们中午的九点到中午十二点是一起学习时间。看着两个孩子安安静静的写各自的作业。我心里很喜欢。我也会看自己的书，做自己的课题，写自己的文章。我们谁也不想打破这种美好的宁静。
时间在静静的流淌。在时间的长河里我们有波澜不惊，也有惊涛骇浪。不敢说自己一定会一帆风顺，一切如意。但是，我的美好愿望还是要有的。希望我们都平平安安，健健康康的就好。
