图片发自简书App
day203
总有人说我瑜伽上瘾，我不以为然，直到昨晚睡前结束各种事之后，依然来到垫子上练了40分钟阴瑜伽。。。可能是因为，早上练完，身体打开，但一天工作二郎腿与乘车，让身体又变形了，感觉各种硬与不通，因此感觉晚上不练练就难受。
今天早上，依然是先是冥想。今天听着外面鸟叫，突发奇想，觉得应该把自己也想象成一只鸟呆在树上，和大家一块歌唱。这种想象，似乎能让自己冥想时更放松，念头更少些。
之后体式，先二组拜日热身，然后龙式及变体，再变到半蝴蝶，单侧拉伸大腿内侧和后侧，感觉真爽！最后还是练了square，胯和大腿外侧疼的真爽，感觉一丝丝痛从胯深处抽出来的感觉。最后突然想试着双盘下莲花，没想到竟然可以不费力的盘上了。除了脚踝感觉有点紧，其它感觉都不错！
