我自己不属于那种会热衷于刷手机的人，但一旦对某件事情焦虑或者感到压力时反而会沉迷手机，所以，积极找寻那些待做事情的适合自己的解决方式，有利于自己更乐于投入其中，不断钻研（浅浅的成就感已经足够推动自己了），而这就是一个自发性成长学习的过程。
近3天左右的生活状态比较松弛，时间在做家务上也分派了一些，平衡了些学习和生活的关系；这种松弛的状态感觉才可持续发展的。
发现自己的折磨很大程度上并非来自不自信，而是来自害怕人际关系中别人的不喜欢与漠视。于是胆怯，外在表现出来可能就是说话小心翼翼等等，可是正是这份胆怯可能加重了不太熟悉的人以及在群体中对我的漠视，而让我归因于是自己不受欢迎。
其二就是发现自己会用较高的道德感要求自己，会把自己的行为和道德捆绑在一起，会因为自己某些行为而认为自己不善良，从而加重内心的不适感。不是从欲望和需求出发去理解自己，人性是灰色带，从欲望和需求出发会更好地理解人，从道德出发可能会绑架别人，也可能绑架自己。
问：什么样的人你认为是你心目中的大人抑或者说成熟的人？
我觉得：在任何情境中能够从容地表达自己的想法（起码要敢于说出自己的观点）；能够对他人有控制地表达自己的不满；在别人企图用言语伤害自己时能够有控制地反击别人，保护好自己；在深入了解自己的基础上完全地接纳自己。
