对于他人的评价实际上反映了我们的需要和价值。
对于相同的一件事情同一个人，不同的人为什么会有不同的看法？也许这句话就是最好的答案。
如果想过上悲惨的生活，就去与他人做比较。
大多数人的不快乐来自于与他人的比较，通过比较放大自己的不幸，就更加痛苦了。
我们无法强迫他人按我们的期待生活
我们大多数的人使用的语言倾向于评判，比较，命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。
人们越是习惯于评定是非，他们也就越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好奴隶和好属下。
不带评论的观察是人类智力的最高形式
听到不中听的话的四种选择：
1．责备自己 2．指责他人 3．体会自己的感受和需要 4．体会他人的感受和需要
对于大多数人来说，个人成长一般会经历三个阶段：（1）“情感的奴隶”——我们认为自己有义务使他人快乐；（2）“面目可憎”时期——此时，我们拒绝考虑他人的感受和需要；（3）“生活的主人”——我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。
