之前，有篇公号文 “你比你的问题更重要”，谈到了有时候，你问的问题的背后，还有你真正的感受和需求在，只是也许你自己没有意识到。

文章链接： 你比你的问题更重要

一个以前的学员跟我反馈，说：“读了文章，很有感触呢！我有这个问题，叙述很多，但表达不出自己真正的问题，问题不明确。”

这位学员很善于总结，她跟我分析了自己会有这样的问题，可能有这样几个具体的原因：

1、我注意细节描述，觉得每个点不同导致的效果、结果不同。我在学习情景化的画面。

2、我在解释，当我描述细节的时候，我想证明自己是对的，我很好。

3、我自己还没理清楚，我真正的问题是什么。

她还告诉我，今天，她为孩子在幼儿园穿裤子的问题感觉到压力，学着先问自己：真正的问题是什么？最终她找到自己的问题点：

我有压力，我还能做点什么帮助他？（比如买宽松的裤子）。

于是她决定先把自己处理好。

这个学员反馈的情况，和之前的文章有相似的地方，也有不同。这个情况是非常典型的。我记得在贝曼的萨提亚自我成长工作坊上，经常有提问的人拿着话筒说了很多很多，那个可爱的老爷子轻轻摇摇头，说：“哦，你说了很多的故事，这个故事很长，我不想听你的故事，我想知道，你的问题是什么？”很神奇的，一个真正的问题出现了。今天我们就来谈谈，为什么你说不清楚自己的问题？

有可能有以下几个原因：

1、描述场景，事无巨细，而且其中含有解释，想说明：我没错，我是对的。

2、在描述中，没有“我”的存在，潜台词是：问题是别人的，和我无关。

3、自己在提问的时候，处于某种负面的情绪中而不自知。通常提问想借助问题的答案来证明：我是对的。从而帮助自己脱离这种负面情绪。

这些原因的最深处都是一个根源：不接纳自己，无法链接到自己。

那如何能够很快得说清楚呢？按照以下的方式来问自己几个问题，保持和自己的链接就可以了。

1、我想说的这个事情，带给我什么样的感受？我可不可以略过事情，说感受，或者尽可能简略地说事情，重点说感受？

2、我想问的这个问题，如果得到了答案，可以满足我的什么需求？我为什么想问这个问题？

3、我说这些，是希望得到什么具体而明确的帮助？

这三个问题，都紧紧地围绕着自己的感受和需求而来。这样，你就撕掉了所有的面纱遮挡，直面“真正的问题”，就是你自己的问题。

在我们的P.E.T.课程中，很重要的一点，就是教会大家链接自己的感受和需求。