焦点网络初级 程玲玲 郑州 坚持分享第94天
昨天的分享还没写完睡着了，真的像刘老师说的那样，给自己的计划太大的话，就不想去完成了。
我和我老公能在一起很不容易，我陪他创业但同时我又把他照顾的很好，我不知道问题出在哪里，当他告诉他出轨求我原谅时，我觉的我的世界奔塌了！女孩23岁，崇拜我老公崇拜的要死，还把第一次给了我老公，也不爱他的钱，我老公一直在我和她之间犹豫不决，两头欺瞒，他本来已经打算谁也不选，一个人跑了！最终我去见了那个女孩，和她表明我不让步的态度，才逼迫他做了选择！可是他也没放弃那女孩，他说他不想让她一个人难过，我们要陪着她一起走出来，这事似乎过去了，可我夜夜无法入眠，一闭眼，就是他们在一起的场景，我也知道这样不好，可是我真的不知道该如何走出这个阴影，如何重新去信任他！
老公出轨让你很震惊，他虽然决定回到你身边但是对那个女孩的内疚让你更受伤害，更委屈，虽然“这事似乎过去了”，但是“他也没有放弃那女孩”，他看不得她难过，要求“你们”一起陪她走出来，对于如何信任和情人没有断了联系的老公，你很纠结和困惑。
你老公告诉你出轨是在你没发现时主动坦白的？还是被你发现端倪后被动告诉你的？如果是第一种情况，真心回归的可能性比较大，如果是第二种情况，需要澄清他回归的意愿，看他是否愿意为了你和家庭做出决断和保证，以实际行动获得你的信任，比如彻底断了和女孩的联系。
如果是主动坦白，他之所以选择告诉你，可能是不想再经历左右为难，内疚不安的痛苦，一方面控制不住去想那个女孩，另一方面对你，对家庭又感到愧疚自责，或许告诉你之后，你的反应和态度会帮他做一个角决定。但是他提出要你们一起陪那个女孩走出去这个请求是不合理的，没有考虑到和尊重你的感受。是你们重塑婚姻的障碍，和自己生活在一起，心里却时刻惦记着别人，还有什么比这更让人觉得被侮辱和被贬低的呢？除了老公出轨，这也是你局促不安，难以信任他，对未来迷茫的另一个因素。
建议你针对你老公和那个女孩断绝联系这件事表明你的底线，如果他真的决心回归家庭，他会答应你，虽然他会很痛苦，然后你们再考虑重建信任问题。
对于重建信任有几点建议，希望对你有帮助。
首先，先不要着急原谅，当作什么事情都没有发生，让自己在自己的情绪里（比如伤心，失落），待一段时间，承认它，接纳它。无论你有什么样的情绪都是正常的。在现实生活中，心理伤害是无法彻底痊愈的，也不会无缘无故的彻底消失，也不会有积极正面的情感突然代替它，对方让你失望，辜负你的行为对你的影响可能会是几个月，几年。想一切从零开始，当什么事都没有发生过，是一种奢望。
然后，宽恕他。建立一个宽松自由随意的家庭环境，比如不看他手机，不追踪他的行踪等等。不要认为宽恕就是立刻做到完全消除自己的怨恨，它是循序渐进贯穿婚姻关系中的，最多能做到原谅他70%就已经非常好了。
最后，给自己设置一个期限，然后等待这个期限结束，回头看看你内心的感受，以及你们的关系有没有发生变化？
澄清他回归的意愿，如果他不答应和女孩了断，坚持待在家庭中的同时对那个女孩也不抛弃不放弃，也可能说明他暂时谁都不想失去。如果你又接受不了这种“大房式婚姻“状态，你会一直处于折磨当中，信任又从何谈起，即使有，那也是自欺欺人罢了。这时可以问问自己到底想要什么样的生活？女人要先摆脱无止境的纠结，就要弄清楚自己想要的是什么，敢于做出选择，并敢于为自己的选择和决定承担后果。只有这样，那些无解的问题，才会变得有解。
