今天你快乐吗？
如果不快乐，你希望以什么样的方式让自己起来！
你是女生，遇到不开心，是否会去吃一顿超级豪华大餐，还是逛街买一堆漂亮衣服，又或者去高档会所做一场SPA。
如果你是男生，是找兄弟喝一顿大酒，或者抽整整一盒烟！
当然，每个人都有自己不同的方式，但可以回想一下，买完东西之后 ，大餐吃完之后，抽烟喝酒之后，你有没有变得快乐起来!好多人，都感觉做完以上事情,反而感觉状态变得更加的不好，更加失望，更加沮丧！
为什么会出现这样的情况？
买买买会让你的可能让信用卡透支，吃吃吃可能让你的体重上升，抽烟喝酒，会让你的健康爱损！所以，你会陷入一种自责愧疚的情绪中，所以你才会更不开心。
有时，我们的大脑会欺骗我们，让我们以为购物会让心情变好，其实是大脑撒谎了。我们的目的不是购物，我们的目的是让自己开心，但是一不小心，我们就中招了，以为自己的目的是购物，然后就做了很多让自己更不开心的事情。
如何避免这种情况发生？
首先，接受自己的不开心，这次升职没有成功，这次加薪又没有加上去，这些都不可能让人愉快，接受现实，接受眼下的失败，是解决问题的开始。
其次，不开心之后 ，告诉接下来做一切的目的都是让自己变得开心。
抽烟之前，喝酒之前，问一问自己这真的会让我开心吗，不要被大脑欺骗，本来你计划戒烟，结果因为很烦又抽了一包，相信我，这时你只会更焦虑！
最后，既然购物和吃东西都不会让我们真正变得开心起来，那什么才会让我们变得开心呢？
1.运动。不开心的时候，跑个10公里，你的心情会渐渐平静下来，你会更客观理性的来看问题，也会感觉到其实没有自己想像的那么糟糕。
2.冥想。静而生慧，当我们不开心时，往往思绪混乱，花5到10分钟时间，找一个没人的地方，静坐一会，在一呼一吸之间，心情会平静，智慧也会到来。
3.阅读。遇到问题不开心，去看看书。看看别人对这种困境是怎么走出来的，而且你知道别人可以走出来，这也给了自己前行的希望。有时，书中的一句话，就可能让你茅塞顿开。
4.看电影。我个人在心情不好时，会去看三部电影。《遗愿清单》，任何事情在死亡面前都不值一提，珍惜活着的时光。《天堂一角》，以一种向死而生的态度生活。《三傻大闹宝莱坞》，人生不只有一种活法和答案。
5.听音乐。很多人都反映，音乐是可以治愈人内心的，所以心理学上有音乐疗法。
6.旅行。有人说，当你离开熟悉的环境，坐上飞机在三万英尺的高空看世界时，你的角度会完全不一样，在地面上你觉得你的不开心有房子那么大，但三万英尺的高空，房子需要你瞪大眼睛才能看得见。
7.帮助别人。因为帮助别人，让你体现了自己的价值和存在感，让你找到生活的意义。
以我自己为例，不开心的时候，如果购物和贪吃，只会情绪更糟。而运动，冥想，读书，看电影，根本就是治愈不开心的神器！
现在，当自己不快乐时，你找到让自己快乐的方法了吗？
其实，当我在写这篇文章的时候，我很快乐，因为我传递了一种正能量，也许有人会读到这篇文章，按照我说的方法，变得快乐了！
