大家好，我是凤凰

亲子沟通，不吼不叫！昨天分享了沟通的四大步骤的第二步，共情孩子，拉近你与孩子之间的距离。今天分享第3个部分说我不说你，让孩子理解你！具体的表达方式就三个字：我感受

如果你真诚而友善的进行了倾听和共情两个步骤，那孩子己经愿意听你的话了，这时你就可以说自己的感受是什么？

心理学家托马斯戈登提出，当儿童行为不当的时候，父母可以告诉孩子父母的感受，就是我感受，孩子会觉得自己受到父母的认真的看待，孩子改变的可能性就会更大。

当孩子行为不当的时候，父母张口想说你，然后用“我”来代替，那后面跟上我的感受的时候，这就是非常好的互动模式，比如妈妈打电话的时候，孩子在哭闹拉扯妈妈，这时不要说，你怎么打搅我打电话呢？你怎么这么烦人呢？

正确的说法：宝宝你哭闹，拉我衣服，我很着急，但我必须现在打电话，这对妈妈很重要！

比如说爸爸在打扫卫生，孩子淘气几次把吸尘器拔掉，插头拔掉，不要对孩子说，你怎么可以这样呢？怎么这么讨厌呢？

正确的说法：爸爸有些生气，现在这样我没法打扫卫生。我现在不能跟你玩，我得先把这件事完成。

比如孩子答应好几次要整理房间，但一直没做。这时候你不要说：你怎么又没有整理房间？你怎么这么懒？

正确的说法：现在有点失望，不是说好今天等你的吗？我认为能够信任你是一件非常重要的事情。

比如孩子比约定的时间晚一个小时回家，你不要说，你怎么就不能按时回家呢？你怎么这么晚回家呢？

正确的说法：妈妈很担心你，这么晚才回家 ，看到你回来了，我就松了一口气，我真怕你出了什么事。这就叫借我感受的方法。

记住了，以后不要对孩子说你怎么怎么样，要说我怎么怎么样，给孩子一个机会。让他看出错误，并且独自找到解决的办法。让孩子会学到为自己的行为负起责任。

那在这里父母需要注意的是，有些孩子对家长的反对意见非常敏感，他们可能承受不了。我生气了或者那样做，我不高兴。他们可能会反过来回答你，那我也生气了，这样我也不高兴啊。这样的孩子我们怎么表达？两个字：表达希望

比如爸爸打扫卫生，孩子把吸尘器的插头一会拔一会拔，你说我很生气，你现在这样我没法打扫卫生，我不跟你玩，我得先把这事干完！

孩子就可能会反应过来说：你不跟我玩，我也生你的气！

对这样的孩子我们应该怎么办呢？那你应该这么说，我希望你能让吸尘器的插头待在插座上，这样我可以打扫完卫生。打扫完了，我就会陪你玩了！

其实向孩子说出我们自己的感受，家长会减轻自己的负担。我们也不必永远对孩子保持耐心。孩子其实没有我们想象的那么脆弱，他们有能力接受这样的表达！

比如儿子，妈妈，你看看我写的作文！

你可以表达说我现在心烦意乱，没心思看你写的作文，晚饭后我们再集中精力看好吗？

比如一位单亲妈妈独自抚养两个小孩，他经常因为觉得对孩子们没有耐心而感觉自己很沮丧，后来他决定以孩子能够接受的方式说出自己的感受，他开始是这样说的，我现在的耐心像西瓜一样大，过一会儿他又说我现在的耐心和葡萄一样大。最后他就宣布我现在的耐心和豌豆那么大。孩子说，那我们在耐心消失之前我们就停止吧。所以他知道孩子能把他的话当真了！

有一天晚上孩子对他说，妈妈你现在耐心有多大？是西瓜，豌豆还是什么呢？可不可以给我讲个故事？

这个故事告诉我们孩子的感受，他得到的尊重以后他也会尊重大人的感受，但你用另一种方式说出自己的感受，我现在很烦的时候，孩子可能会说那又怎么样，谁会在意呢？这时候你要让孩子知道，我在意我在意自己的感受！我是妈妈在意自己的感受，我是爸爸，我在意自己的感受，我也在意你的感受，我希望家里人都彼此都在意对方的感受。

总结今天分享的是亲子沟通的第3步说我不说你。把习惯于说你怎么怎么样，你怎么怎么这样，改为我感受如何，让孩子了解你内心真实的想法，拉近你跟孩子之间的距离。

今天布置一个作业，找个机会给孩子表达你真实的内心感受，看看他有什么反映？

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