1，弗洛伊德发现人有本我和超我之分。本我就是一个人的本能，是先天的，对应的是潜意识；超我是父亲和社会的规范内化到人的内心，是后天逐渐形成的，对应的是意识；超我在绝大多数情况下对本我是压制状态，本我会奋起反抗，这时候就需要一个角色起协调作用，这个角色就是自我。
2，真诚的状态是能够穿过超我全然的与本我连接；婴幼儿是原处的真诚状态，对一切反应做到全然回应；成长的过程也是超我逐渐强大的过程，也是离本我越来越远的过程；当有一天内心的冲突如同火山爆发一样不可阻止时，就是对本我的再发现，调节的好，超我与本我就能顺利的融合，调节不好，就会出现诸多问题。
3，主要养育者对一个人的成长至关重要，TA对于个体来说就是人生教练和人生模板；尊重个体，以个体的需求为主，带着全然的爱养育个体，个体自己会有一个内在评价体系，内心会住下一个爱的人，生命的张力就会大；反之，内心没有一个爱的人，会寻求外在的评价系统，生命的张力会小。
4，养育者与个体的关系会向外传递，反过来，个体当下与周围人的关系是TA与养育者关系的再现。
5，关系中有两个原则：社会中的权利原则，核心是谁说了算；私人领域的珍惜规则，核心是尊重你的本真。
6，如果在社会领域主要使用珍惜规则，而摒弃权力规则，或在私人领域太多使用权力规则，都容易将我们的生活弄得一团糟。人际关系的迷雾，主要是因为权力规则太多地侵入到关系中所致。
7，发现本我没有时间的早晚，只有程度的大小；真诚是一个渐进的过程，也会有反复，但这个过程很美妙；
人际关系一团糟或者有很多纠结，要回头看看你与主要养育者是构建的什么关系，解决的答案就在其中；
8，人性没有好坏，只要迷和悟；你认为的不可能和不可思议也许就是你的重要课题，带着你的本真毫无保留的面对，让一切流动起来，你会发现外在世界与你的内心世界是一会事。
9，当你由迷逐渐变悟的过程，自我也在慢慢消失，超我也不再是压制者，甚至本我也不存在的，世界只有“我和你”。
