辟谷修心
建议早餐： 煮蛋和鸡蛋羹，枸杞白粥，酸奶，全麦面包，燕麦片，荞麦面条，脱脂牛奶，各类豆浆，奇异果，火龙果，胡萝卜，苹果等，适合自己的口味随意搭配。 建议午餐： 紫薯糯米粥，地瓜小米粥，苹果，黑米粥，玉米茬枸杞粥，银耳红枣粥，可以搭配青炒各类蔬菜或拌菜，清蒸鱼。 建议晚餐： 木耳豆腐汤＋蔬菜沙拉（酸奶拌），西红柿 鸡蛋汤＋黄瓜1根，冬瓜汤＋一个，虾皮萝卜汤＋柚子2块，拌西兰花＋红龙果，大家可选其一[微笑]
