养生知识：哈密瓜。它的果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气的作用，可以治疗发烧、中暑、口渴等症状。而且果肉越靠近种子的地方，甜度越高，越靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，可以食用哈密瓜能有所改善。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，具有疗饥、清肺热止咳的功效，适宜于热性体质和便秘的人群。
养生知识：最佳养生蔬菜：小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。菜花：含有丰富的维生素类物质。菠菜：防止口角溃疡、舌炎、皮炎的作用。胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。芹菜：味甘辛无毒，平肝健胃。豆芽：清热解毒、利湿通下等作用。
养生知识：寒露养生。寒露到，不露腿，三保暖，顺天意。七点后，不进食，喝足水，防脑梗，寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。
