25冥想的习惯与时间管理

    冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。

冥想和宗教无关，不是模仿，不用花太多时间。冥想是生命的移动电源，时间管理的基础是精力管理。

番茄工作法。静坐正念冥想方法，有意识地保持觉察自己的思想，不评判自己的思想。也可以用冥想的软件来进行。

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