图片发自简书App

在这个处处都倡导读书与跑步的社会，不读书，就会落后，不跑步，就没有健康的体魄。

但是无论是读书和跑步，我们的最终目的都是为自己好，而不是做给别人看的。

读书不可以一味地追求，一个月读了几本书，一年读了几本书，而是哪怕我们一个月看一本书，只要能从这本书中的汲取知识养分为自己所用，阅读的速度和方法是在阅读过程中的慢慢积累的。

就如同我们跑步的目的不是为了在朋友圈炫耀自己的跑步里程，而是真正的锻炼身体，那么，你跑了这么久，跑对了吗？

你可能会说，不就是跑步嘛，迈开双腿，甩起胳膊就开跑了，如果这样想，那你就错了。

不正确的跑步姿势，会让你肌肉拉伤、膝关节磨损，这样的跑步就适得其反了。

正确的跑步姿势需要注意一下几点：

001.双膝微微弯曲，从侧面看保证头、肩膀、臀部与前脚掌保持在同一条直线上。

002.跑步过程中，重心前倾，着力点在前脚掌。

003.跑步时，两脚配合的原则是：先提后腿，前脚再自然落地。

掌握了正确的跑步姿势，可以避免我们身体受伤，又可以达到事半功倍的效果。

有本书叫：书都不会读，你还想成功。

那么关于跑步就可以这样说：姿势都不对，你还想跑步。

共勉。