疫情虽放开,但也别大意!多吃这10道菜,提高免疫力,健康少生病

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

双花炝番茄

食材:菜花200克,西兰花150克,番茄1个,盐、蒜、葱、姜、鸡精、色拉油各适量。

做法:

1、菜花和西兰花撕成小朵,洗净焯烫;番茄切成小块,葱切成葱花,姜切丝,蒜切片。

2、锅中倒适量色拉油,放入葱花、姜丝和蒜片爆香,后放入番茄块炒匀。

3、放入焯烫过的西兰花和菜花,加入盐,翻炒2分钟,加入鸡精翻炒均匀即可。

排骨麻辣香锅

食材:猪小排280克、清水1大碗、姜3片、葱3段、红枣2个切开、八角1个

材料:煮排骨全部、基尾虾、平菇、金针菇、豆腐、鸡蛋、豆皮、虾滑球、 西芹茎、 蒜苗、香菜、、花椒、姜、红辣椒、豆豉、陴县豆瓣、料酒、老抽、糖

做法:

1、把煮排骨所有材料放在压力锅中压15分钟,捞出排骨,撇出汤备用。

2、虾去头,挑去肚子和背上的泥线备用。

3、平菇去腿切半,金针菇洗净备用。

4、豆腐切小块备用。豆皮切条备用。

5、西芹用削皮刀去皮,切块备用。

6、鸡蛋打散,豆腐沾蛋液,平底锅放油烧热后放入豆腐煎至两面金黄。盛出备用。

7、蒜切碎,姜片、豆豉、辣椒准备好。如果想要更辣些,就把辣椒切开。

8、锅中入油烧热,下入花椒、蒜、姜、豆豉和辣椒炒香。

9、下入排骨和虾,加入老抽和料酒炒至虾红。

10、加入平菇、金针菇、豆腐和豆皮炒匀,再把排骨撇出的汤倒入1碗,加入1大匙豆瓣酱和糖、1大匙芝麻酱。

11、煮至平菇和豆皮熟,加入西芹和蒜苗略炒一下即可出锅。

青椒炒猪脆骨

材料: 猪肉(软骨粒)一板、青椒2到3只、蒜3到4瓣、豆瓣酱一小勺、糖少许、盐少许、黑胡椒粉少许、料酒少许;

做法

1.先将猪肉清洗干净之后加料酒,黑胡椒粉,少许盐腌制,大约10到15分钟,去除肉的腥味。

2.将腌制好的肉放入锅中加清水,开大火,水开后转至中火,煮5至8分钟,肉基本熟后将肉取出备用。

3.将煮好的肉放凉至室温(其实不一定要室温啦~只要不烫手就可以,只是温度越低越方便切片),然后切成厚度适中的肉片。

4.这里需要注意,切的时候要垂直于脆骨和肉的文理的方向进行横切,这样才能保证每片肉都有一块脆骨粒在中间。

5.取炒锅,加油少许,开小火爆香蒜片,等蒜片煎至金黄色。加入切好的肉片,开中火稍作翻炒至肉片略微变色。

6.此时加入青椒丝,开大火继续翻炒,直到肉片表面出现金黄色。转小火,加入一小勺豆瓣酱和一勺糖,翻炒均匀后关火。加适量盐(看个人口味)拌匀后出锅。

清炒猪皮

材料:猪皮2张,大葱少许,姜少许,大蒜少许,红辣椒1个,八角1个,大料1个,香叶1片,草果1个,料酒1勺,生抽1勺,老抽半勺生抽、半糖勺、少许盐;

实践

1、猪皮洗净后,取一个锅,放入冷水,放入猪皮,倒入一勺料酒,水烧开10分钟,捞出;

2、待皮稍凉后,用刀刮去皮背面的油脂,切丝待用;3、取一个电压力锅,锅内加水没过肉皮,加入葱、姜片、八角、八角、香叶、草果、料酒一勺,捞出20分钟后起锅,撇去调味料,捞出肉丝,沥干备用;

4.取一平底锅,放入食用油,放入葱、姜丝、蒜,爆香后,放入肉丝,翻炒,加入生抽1勺、老抽半勺、酱油半勺糖,翻炒均匀最后放入辣椒,收干汤汁,加盐出锅;

芦笋大虾

准备食材:芦笋、大虾、淀粉、葱、姜、生抽、淀粉、食用油

1.准备大虾,剥去虾壳,取出虾仁,加葱丝、姜丝、抓拌均匀,腌制5分钟。芦笋将老茎去掉,清洗干净后,斜刀切段。锅内加水烧开,放入芦笋,焯水15秒后,捞出过凉备用。

2.热锅加油,油热后,放入虾头,煸炒至虾头变色后,用铲子按压,将虾油炒出,然后下入虾仁翻炒至变色,再加入芦笋,加点生抽,盐大火爆炒,然后加点水淀粉勾芡,一道美味的虾仁炒芦笋就制作完成了。

炖猪蹄

食材:猪蹄2个、葱1根、姜一块、盐1勺,生抽、蒜4粒、冰糖6粒、桂皮1段、八角2个、香叶3片、干辣椒3根、1勺料酒,2勺生抽,2勺老抽,1勺白醋。

做法:1、猪蹄洗净除杂毛,放在菜板上,用刀从猪猪蹄两个脚趾中间,顺着骨缝用力划开,再剁大块,再冲洗一下。

2、锅中加适量清水,放入猪蹄块,加几个姜3片,葱段几个,1勺料酒,水开后捞出浮沫,焯水5分钟,捞出后再清洗,淋干水分。

3、锅中加少量油,油热后,放入冰糖小火炒出糖色,加入猪蹄翻炒上色,可以再倒入1勺生抽和半勺老抽调味调色。

4、炒好的猪蹄倒入高压锅,加入热水没过猪蹄,放入准备好的八角,桂皮,香叶,干辣椒,姜片,葱段,蒜片,再加入1勺生抽,1勺老抽,淋入1勺白醋。

5、大火烧开转中火,炖40分钟,消汽后打开锅盖,加1勺盐开大火收干汤汁即可,(汤汁不必收的太干,汤汁泡饭很不错)。

红烧排骨

【食材】排骨,姜,葱,香料包(八角,茴香,山奈,桂皮,草果,丁香,香叶),花椒(少许),盐,白糖,蚝油,料酒,老抽

【做法】

1、排骨剁成4cm左右的长段,放入沸水中焯烫出血水,捞出洗净备用;姜切片,3根小香葱洗净拴成结。

2、锅内倒油,在油不热的时候倒入白糖或者冰糖,小火慢炒出糖色。

3、待白糖炒化成棕红色的时候,马上倒入排骨翻炒均匀,接着放入姜片、花椒、香料包。

4、继续翻炒出香味,倒入少许料酒、蚝油和老抽给排骨上色,倒入没过排骨的清水,少许食盐,放入葱结。

5、大火煮开后转小火烧至排骨软烂,改大火收汁,即可出锅。

糖醋里脊

原料:里脊肉、面粉、鸡蛋、白糖

制作流程:

1、里脊切条,用适量的盐、料酒、黑胡椒粉和味精抓匀并腌制5分钟,用面粉和鸡蛋加点水打成均匀的面糊。

2、油锅加热,60度左右下挂糊的里脊炸至定型后捞出,待油烧热后再次下入里脊转中火炸至金黄色捞出控油。

3、锅内留少许油,加两勺白糖炒至融化,再加入一勺陈醋转小火继续熬制,不停地用铲子转动,待锅内气泡迅速膨胀,浇入炸好的里脊上面即可。

水晶牛肉卷

主料:牛肉(200克)、萝卜(半个)、葱(一根)、姜(一块);辅料:盐(5克)、蚝油(10克)、生抽(10克)、糖(5克)、胡椒粉(3克)、料酒(5克)

做法:

1、萝卜去皮切薄片,片要够薄够均匀,加盐抓腌。

2、牛肉先切后斩成馅,加葱姜碎再加盐生抽料酒胡椒粉蚝油和一点糖拌成馅。

3、加一个蛋清拌均匀后再拌上淀粉。

4、充分拌均匀。

5、腌过的萝卜明显变软,冲洗后备用。

6、取一片萝卜片,放上拌好的馅,卷起来,封口向下放在盘子里。

7、全都做好后上笼蒸上十分钟,水开后计时。

8、蒸好后淋生抽。不怕麻烦的话,可以将蒸出来的汤水倒入小锅中,烧开勾芡再浇在肉卷上。

西红柿炒鸡蛋

食材:西红柿(2个)、鸡蛋(2枚)、酸甜(口味)

做法:

1.西红柿清洗干净、鸡蛋打入碗中。

2.鸡蛋打散备用。

3.热锅凉油8成热放入鸡蛋炒。

4.鸡蛋炒散炒熟、炒熟的鸡蛋出锅备用。

5.另起锅放少许油,6成热放入西红柿翻炒。

6.加入炒好的鸡蛋、糖和盐翻炒均匀即可出锅装盘,撒上葱末点缀。

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