文丨誉安 Day77@365日更营
早上利用到公司之后的10分钟时间，在车里开始了冥想的练习。第一天，里面的内容可是说是对“正念”的进一步可操作式的细化。感受自己的呼吸，有这一呼一吸的过程，将关注力的触角伸到我感触最深的身体部分上去。
得益于过往“正念”的零星练习，闭着眼睛将感触自然的放到了腹部，可以感受到腹式呼吸带动起来的空气流动。不过尚未敏锐到从鼻腔到喉咙，充满肺部甚至继续向下的那种细致的感受。对于身体从脚趾经小腿、大腿到腰、后背、脖子这一路的肌肉感触也没有明显的紧绷。
但确实挺神奇的，是对于这些“达不到”的反应，居然不在像以往那样焦虑的情绪立刻就会翻涌上来，需要理性强制的压下去。因为在冥想，或者说正念的练习中，对于时时都会从脑中迸发出来的想法的应对态度，即冷眼旁观。想象自己的意识就如同一个路人般的旁观者，从客观的角度去观察。这种方法的神奇之处就在于，当事人和旁观者都是“我”。
而对于这种状态的出处，也正好呼应了曾经在樊登读书《思考，快与慢》中听到的大脑的两套系统。当事人就是第一系统的直觉反应，旁观者是第二系统的深入思考。我们大多数人对于日常事务的处理，往往调用的就是快思考的第一系统。
在上班的路上，由于听了《掌控》。里面的内容主要关于跑步，不过张展晖老师提到了循序渐进的思路，却一下子给了我很大的启发。对于冥想的练习，对于生活或者工作中的转型，甚至是生命旅程中的重要选择，量力而行的渐进，才是对自己最负责的方法。
现今社会发展的节奏，是它的变化太快？还是我因为自己的故步自封而导致的停滞不前？几个网络社群中都不约而同的提到关于同频效应对于吸引他人，从而促进商业联系的重要。那么，我们每个个体对于社会来说，是不是也要同频呢？于我而言，当我羡慕着繁荣的网络经济造出的各路大神时，他们对于社会来说是“超频”的，所以能够吸引到的资源自然众多。但对于我来说，已经处于滞后状态的情况下，当然得先提高赫兹才是活在当下。
不知道是不是今天早上这十分钟的冥想练习带来的巨大影响，整个一天的大部分时间我都可以感受到自己。我说的话，我的身体姿态，当跟同事讨论到目前部门大环境急剧恶化的现状时，也不再是以往系统1立刻会反应出来的焦虑、迷茫、无助等等负面的情绪。
相反的，是一种平静的心态，先安在当下，然后自然的开始寻找解决的办法。对于未来，也更没有悲观或者乐观的设想，因为明天已经有了加班的安排，为了让自己能够更加的沉浸在专业转型的具体工作中。
现在的时间，二十三点三十分，应该去睡觉了，更期待的是明早的冥想练习，因为我需要进一步的通过行动去体验。
晚安，昨天的我。
你好，明天的我。
