一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

满意度7分，基本上每个人可以按照自己的想法去做，而且可以有条不紊的做，没有太多的忙乱，这也是我想做到的。计划的都做到的，过个有规划的人生，否则原来总是心慌慌的在赶路，感受不到当下的生活。

本周做的好就是大家对十一各自安排还是满意的，儿子也是非常有担当，做起这次同爸爸旅行活动的全部操盘手，经沟通研究爸爸只是配合者，否则反六的恐惧会让人心情受到极大的影响和干扰。我们能各自回到自己这里，不被牵扯。

做的不好就是我感觉自己处在孤绝状态，总想一个人呆着，不想触碰任何人，看着人家说笑挺羡慕的，可是自己的心里就是没有想去链接，还是想静静的一人，心里也有评判，来这边做功课，又学了两期助教，得主动支持别人，为什么没有主动，可是心里确实感觉到这个场域，对于2号的我放下了对关系的追逐和讨好也确实挺难，心里还是看到一帮帮，一伙伙的，有羡慕。有时候一个人是轻松自在，有时候却是孤苦伶仃，被排除在外。心里的感受常常起伏。允许自己的真实呈现。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

小组的共修还是没有进去，不知道内心在躲避什么，就是一直也没共修过，总是被错过，云若姐也在问我为什么，我也不清楚，但是第一天来的时候就很期待她们来，看到云若姐，亚欣姐很亲切，像看到家人一样，看到建英不管她什么样子，我都很喜悦，好像看到我内在小孩一样真实纯粹，天真可爱，好喜欢她的样子，也是我一直压抑的部分。她们那么老远带来沉甸甸的大石榴，建英亲手摘的枣，都好甜，满满的爱意。在她们房间交流很喜悦，云若姐说爱丽可能不喜欢屏幕上的共修，喜欢线下的见面交流，我也不知道为什么，在探索。

亚欣姐说最近不联系我了，说感觉到累了，等我有意愿再找她，确实是这样，生病到现在，亚欣姐关心问候我时候，我却没有什么回应，总是以生病为借口，自己在躲避，不想触碰，不想深入交流。可是心里却认为老师这次对我和亚欣姐成为灵魂伴侣，真心感激，因为我们不仅体型像，还有就是内在压抑很多很多情绪，我们需要彼此照见，彼此做功课，程敏和我成为老师安排的灵魂伴侣时，我们彼此都不想这样，程敏先提出来，正是我也想提的，也许这就是天意，可是我却没有同亚欣姐链接太深，难道是我现在孤绝的状态吗？我得再探索。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

我接纳老公的状态，因为我去北京培训，就想他们俩不能在家，去内蒙古看看奶奶，因为儿子自从去法国，三年了没有去内蒙古，所以想这疫情没有让儿子回法国，正好去内蒙看看老人家，儿子也同意，但是想着去西北一次不容易，如果回法国读书就不可能有太多时间回来去那边走走，所以同说，玩就玩个大的，坐飞机到银川，回内蒙看看奶奶后，就租车开8小时去额济纳旗看胡杨林，看好后再开6小时去嘉峪关酒泉看看真正长城的头，再开车3小时去张掖感受丹霞地貌和当地的风景，再等我下课后开车到银川机场接我一起回内蒙，这样做好决定，我也很开心，毕竟机会难得，而且长途开车，而且可以单独同爸爸相处面对，这对他也是功课，原来有什么事都是我在中间协调，基本上不怎么独自面对相处，我觉得这对他们父子关系加深也是很好的机会。可是我又担心爸爸反六的恐惧会把儿子情绪弄坏，开车长途跋涉会对安全有影响，我就不停的同他们俩确认这次主要以儿子为主，一个中心开心旅行和平安健康，爸爸只是跟随者和配合的人，不能把恐惧带给儿子，到了机场都在反复确认，都明白了，我们在机场分开，各找各自登机口，各走各的人生这几天的旅程。

挺好的，大家放下纠缠和恐惧，接纳和相信彼此，关系就轻松好多。