坚持运动是一种态度！
作为一个尘世间的凡夫俗子，每天的生活也显得平凡而单调。大部分的时候，每天都是到了时间就吃饭、工作、看书、写字、运动，一日日的反复扮演着那一两个既定的角色，看起来犹如死水一潭。没有变化，偶有挣扎，日复一日，年复一年。
就这么浑浑噩噩的过了三十多年，倒是把原来的一身肥肉给驱走了一大半。怎么瘦的？少吃呗！怎么不反弹？坚持少吃呗！胖子就是这样，不吃也肥，吃了更肥，减肥路上一把心酸泪。
吃过晚饭，先带着小星出去溜达一圈，小宠物已经习惯了每晚都要散步，可以和小伙伴一起玩游戏，运气好的时候还能去吃点喜欢的美食。而陈大也可以在酒足饭饱后，放松下自我。
八点多，必须去练练这把老骨头了！收拾好一身衣服，再带上水壶和健身卡出门，目的地当然是健身房！自从健身房那帮小鬼打架之后，已经有一个月荒废在家了！哦，我那一身烂肉呀！
健身房大门口几位销售小青年衬衫领带笑容迷人，“欢迎光临凯旋健身！”哦，帅哥们，我来了，今晚就让我把那一身松弛的肥肉练得紧实一点吧！
拿出我的钻石健身卡，前台的妹子真热情，来，来给姐姐换手环。走廊里可以看到儿童泳池里的孩子们在欢快的戏水，我很喜欢他们戴的橘黄色臂圈，因为小猪佩奇游泳的时候也带着可爱的臂圈，好可爱！
来到略显拥挤的更衣室，陈大总是不太会开衣柜上的锁，翻过来翻过去要插好几次钥匙才能把柜子的门打开，然后把包包用力扔进去，拿起水壶，挺直了腰板上楼去开始折腾。
必须找个前面装有电视的跑步机，选个喜欢的台，锁定在中央九套的动物世界。速度提升到7km/h，跑习惯了其实7km/h真的很慢，不过今天就7吧，不想提速。热身半小时，已经大汗淋漓。
健身房里人非常多，来减肥的大部分都请了私教专门指导。看着她们在教练的引导下打拳、跑步、深蹲，同为胖子的我，完全可以理解她们内心的痛苦和挣扎。胖子，特别是在试衣服的时候，看着一件自己喜欢的漂亮衣服，走进试衣间，当你无论怎么憋气、收腹也无法把自己那柔软的身躯塞进去时，那种疼痛只有胖子才懂。
陈大离最胖的时候已经瘦了很多，最关键的还是控制饮食，改变饮食习惯。否则即使减肥瘦了下来，也会反弹至原有的吨位，甚至更胖。如果你是一个健康的胖子那也不必为了减肥过份折磨自己，我们最终的目标应该是健康快乐。当然瘦了可能更好看，买衣服也更方便，但如果你现在很健康很快乐，那就已经是最美的你了。
减肥的时候甜食和碳水化合物的摄入量必须要严格控制，一日之中尤其要控制晚餐。可以把所有喜欢吃的都放在早餐里享受，减肥也不能太亏待自己。一天之中早饭好好享受，中饭只有工作餐，偶尔可以加个外卖（最近有点泛滥），晚餐以素食为主。
不过对于胖子来说，看到好吃的不能吃实在太痛苦了。有时候满脑子都是某种想吃的美食，走路在想，写字在想，看电视在想，不吃真的会死。没看到就已如此，何况美食放在眼前，你说不能吃只能看，用这种方式来折磨一个胖子未免也太残忍了。
回到健身房，跑步热身之后，去坐姿下拉器上练一下背阔肌。其实这个更适合男人练，调整好坐姿，挺胸，用吃奶的力向下拉动握把，咬紧牙关坚持住，连着做十二个，休息30秒，再来十二个，持续做五个回合。
有的器械具体叫什么也说不上来，只是练的时候动作一定要掌握好，力度也要恰到好处，避免拉伤肌肉或者关节。陈大主要练上肢的力量，三四个器械，每个五回合下来，就已经精疲力竭了，时间控制在一个半小时左右。然后做一些简单的拉伸动作，放松下肌肉就可以去清洗下自己回家了。
健身不仅可以让身体得到锤炼，更主要的是它可以宣泄你的不良情绪。心情不好的时候去尽情挥洒自己的汗水，把一身蛮力用尽，再冲个舒服的热水澡，把自己清洗干净，你会发现所有的烦恼都可以抛之脑后。
健身房里经常可以看到这样的标语：总有一个比你忙的人在坚持健身。不要再给自己找那么多借口天天瘫软在床上了，赶紧燥起来，去挥汗如雨吧。
坚持运动是一种态度！
