来北京朴道书院参加辟谷禅修，感恩藏御堂公司和朴道书院为我们提供这样的机会。因早上七点钟集合手机需被没收，所以凌晨写日更。
朴道书院位于美丽的香山，是国内知名的培训机构，有国学，中医，辟谷等等各种项目。
昨天下午到了朴道，工作人员给我们每个人做了详细的体检，包括一种专为宇航员体检甪的一种检测项目。同时由中医师一对一问诊了解，然后判断出各人的体质，因为每个人体质不同，辟谷的方案也不同，不同体质的人带上不同的手环。我是湿寒性体质，戴上黄色的手环，还有的人是虚寒性体质则戴上蓝色的手环。虚寒体质的人可以喝一些水，由书院配制的专门适合此种体质的中药配制的茶水，可以迅速补充人体的能量。湿寒体质的人从咋晚开始到今天晚六点连水都不可以喝。同时从今早开始不得沾水，包括洗脸刷牙都不可以做，保持最原始的状态。
那么辟谷的好处是什么呢？
辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净了陈年废物，使得血液循环畅通起来。这样一来，能大大地加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能。所以辟谷，第一个获益者应是肠胃。胃肠系统，在身体中的重要性，此处不必再说。然而，作为一座既是机械加工厂，又是化工厂的胃肠系统，伴随着人的生成到生命的终结全过程，是一部永动机，从不停歇。所以辟谷可以让肠胃系统得到充分的休息，使身体的免疫力和自愈力增强。
第二清理身体的宿便及毒素。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源
我们的身体充满毒素，吃太多产生酸的食物(肉类，精制食物像大米、面包、白糖、甜点、油腻和油炸食物，过多的蛋白质等)，特别是饮食过量，使身体变得偏酸性，容易引起许多疾病。‘
我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素、香精等化学物品，使我们身体增加更多毒素，消耗大量酵素。我们每天在城市中所吸入的工厂、汽车的废气、煮饭的煤气，以及服用大量的药物，使我们体内毒素更多。假使你抽烟或喝酒，那么会人为地使你的身体增加很多的有害毒素。
通过辟谷，可以最有效地排除宿便、清除毒素同时使身心达到轻松自在的状态。
所以辟谷己为大多数人所接受并喜爱。
老师让我们每个人定制具体的目标。有的人希望身体得到全面调理，有的人希望血压血糖降到正常，有的人希望适当的增重，当然更多的人希望能够减重包括我，我的目标是减重十斤，通过三天的辟谷，我相信大家的目标都能实现。
