一、事件:觉察到自己的模式
二、应对：一致性
三、我的感受：平静 喜悦 开心
四：对方的感受：
五：想法:
自己一直以为自己是犹豫不决的，拖拉混等的，但今天才发现同样的模式有时对事情的发生时自己是严谨的…
这个点一直障碍着我在很多事情上是付出了但没有收获到，或是收获不大，是优点也是缺点…
但在今天这事上我感觉我是严谨的…
再灵活机智一些，视角拓宽了，角度不同了，心就变化了…
六、期待：
自己对他人的期待:学习成长
自己对自己的期待:坚持成长
他人对自己的期待：
七、我的模式:觉察到了
八、我深层次的需求:安全感
九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：
生命力： 向上
防御机制：升华
食禅：山鸡蛋嫩嫩的感觉到细腻柔软
行禅：慢，抽离思考自己当下的念头
呼吸禅：胸口闷有点疼，昨天锤的手重了些
