大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第655天：
学习打卡第一天：
焦点解决短期治疗的反思与应用
以解决之道为焦点SFBT的正向精神，会有一种“逆向思维”的新奇与挑战，即从另一个面向找到从未想过的解决方法，而产生意外良好的效应。
SFBT即是强调以“找寻解决之道为咨询焦点”，这解决之道常是建构在当事人已经拥有的方法与资源之上。
SFBT相信，只要咨询师能看到当事人的“例外”经验，就有可能“按图索骥”地找到之。
例外就是问题发生以外的时刻，也就是问题没有发生的时候。例外的思维，是找寻发生与资源的放大镜；例外的内容，是形塑解决之道的重要素材。
例外的向度是多面向、多层次的。探讨问题何时“没有发生、”“较少发生”或者询问当事人何以能“应付”、“停止”、“阻挡”不好的情况发生，都是可用例外问句尝试询问的方向。
SFBT看重当事人既存的方法、动力、优点、优势、资源之例外；看到当事人的例外，咨询师就可能会激发有助于当事人改变的动力，或者引导当事人发现已经做到的一些有效方法。
SFBT的意图，即是直接找寻可以立刻造就正向循环的力量与要素，进而立即串连以形成正向循环。
例外：生命点滴的美好（访谈问
句）
——今天发生什么事情让你不仅微
笑起来？
——今天发生什么事情让你觉得生
命是有意义与价值的？
——最近有发生什么事情让你感到
振奋？
——最近你有些什么成就，虽细
小，但却很难得？
——你最近有什么学习是让你觉得
很享受的？因为这个学习你有
何改变？
——你在工作中哪一件事情是最近
让你感到骄傲的新世界？你是
怎么能做到这件事的？
——你何时回珍惜你与别人的交情
与连接？
——你工作最近有什么进展或更加
成果？
——最近在哪些方面你会觉得你的
工作是更有效的的，你运用了
你个人身上的什么优势力量来
达成此成果？
——在最近的生活中，有什么事情
会让你觉得情况是朝向你要的
方向在发展的？
——最近发生了什么事？让你更为
恢复对人的信心？
