编者按:“非暴力沟通生活集”为小辣椒生活中与“非暴力沟通”相关的系列性文章，除了事件本身，文中不泄露他人的个人信息。请勿对号入座，请勿恶意传播。
️听故事
得知被朋友欺骗时，你会是什么感受呢？会惊讶和生气吗？我不会。
2分钟解释
一天晚上10点突然收到朋友的信息：“有点事，得用2分钟给你说一下。”
啊？这真的好奇怪哦!明明6点多的时候刚聊完，我有点事需要他帮，顺便问问他最近思考人生的结果是什么，还问了问上次发给我一个案例探究学习的事处理的如何，他有什么觉察和发现。
“我骗你了!从我说先处理完事情再找你聊天开始，后面说的都是开玩笑逗你的。我就想看看你信不信我的能力（我能先处理完事情再找你探究学习）。谁知道我说什么你都信，居然没有发现开玩笑的漏洞!”
“哈哈哈……你咋这么可爱呢？我当然完全相信你这个人，相信你处事的能力。该不会是你看到我得知你先处理完事情再找我探究学习有点挫败，似乎有点没发挥我的价值和作用，专门来给我‘解释’安慰我的吧！”
“不是，我后面确实在开玩笑……”
40分钟案例探究
话说某天晚上朋友突然给我发很长一条信息，我非常困惑，这是要干什么？难道是对我不满，提的意见？看这个开头，也不像是对我说的。到底是什么意思呢？打电话问问。
原来那个信息是别人发给他的，他觉察到心中的不悦，来找我探究一下：别人的这种表达属不属于非暴力沟通呢？他究竟想表达什么呢？朋友看到信息能理解和接纳，但心中也确实有点不悦，究竟是别人的表达有问题呢，还是他太敏感了？如果是我，我会如何表达呢？
经过探讨，朋友的感受主要是惊讶、诧异、困惑。他没有故意针对别人，但是不知道为什么别人觉得被针对、被侮辱（其实没有被满足的需要是看见、认可和尊重）。他们之间确实有些误解，需要清晰、沟通、和谐、合作、支持、理解。
身为局外人，我很佩服别人向朋友表达自己心中的不满，这也正说明别人对朋友信任、认可、忠诚，才敢于如实表达。我也很佩服朋友看到信息后能够理解、包容别人的不满，还促使他内观自己，探究感受和需要，反思不足之处，提醒他以后在指导别人时更加注意方式方法。
我在扮演“别人”时，根据现有信息有意识地表达事实、感受、需要和提出请求，说出来的话更长。也是在这个过程中，我体会到说那么多真正想要表达的是——和朋友连结。那些不满、抱怨的背后是为了连结，为了我们的关系更友好，以后相处更和谐，工作更高效。
说回“被骗”
朋友什么时候处理和他人的问题都可以，我完全相信他有能力不需要找我探究就可以妥善处理。
对了，他最近思考人生的结论是：人生不能辜负烤红薯。以前听到8块钱1斤不舍得买，但现在看到8块钱能买好大个红薯，就给自己买了一个。
人生不能辜负，我也爱吃烤红薯。想吃就买吧。要知道，一生也买不了几次。
非暴力沟通小知识之转变注意力的焦点
非暴力沟通帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式，使我们的言语不再只是出于习惯的自动化反应，而是牢固地建立在觉察感受和需要的基础上，做出有意识的回应。
如果我听到朋友说骗我时只顾着生气和愤怒，那多难受呀!我听到后觉得挺好玩的，虽然他骗我了，但对我没有任何影响和损失。
不管朋友究竟是找我探究学习以后，再处理事情；还是他已经妥善处理事情后，把它作为案例找我探究学习。对我来说，“骗没骗我”不重要，朋友找我那一刻，我给他提供的支持和能量是最重要的。
非暴力沟通在一个更深的层面，它是持续的提醒，让我们更好地专注于自己的生命意义和方向。（P5）
